תמונה גב רפוי-מתאמן שנה-15

[Dor-]

נתונים
1.66
שוקל 72~
במאסה



http://www.siz.co.il/my/ljmwzmgqmndy.jpg

משקלי עבודה נמוכים אל תשאלו חח

 

[roei]

אי אפשר להבין כ"כ מהתמונה הזו, אבל אתה יותר קרוב ל-18-20% מאשר 14.

 

[Dor-]

אם על 18-20 אחוז שומן רואים קוביות עליונות,אז אתה צודק.

 

[Shahar I]

אם על 18-20 אחוז שומן רואים קוביות עליונות,אז אתה צודק.

חובות לראק של "קוביות עליונות" ?

 

[Dor-]

זה יהיה באותה איכות כמו של הגב,
ואם זה נראה ככה אז לא יראו אותם בתמונה
עריכה
הורדתי את האחוז שומן שלא תחפרו

 

[roei]

קוביות עליונות היו לי גם על 17% SO? בכל מקרה זו לא הנקודה. יש לך המון מקום לשיפור במיוחד שאתה רושם שהמשקלי עבודה נמוכים, זאת אומרת שיש לאן לשאוף/מקום להתקדם, ולכן אני ממליץ לך לקרוא על התכנית SS ולפעול עפ"י העקרונות שלה.

עוד 'טיפ' ככה על הדרך, צא לשבוע-שבועיים נייטראלי עם טיפה אירובי כדי להוציא נוזלים ואז תדע באמת כמה אחוזי שומן אתה.

 

[Dor-]

עשיתי SS פעמיים,
בשניהם הייתי חייב להפסיק באמצע ובגלל זה המשקלים נמוכים.
אין לי מה להתחיל ניטרלי אני יצאתי מחיטוב לא מזמן וזה לא מעניין אותי.

 

[roei]

עשיתי SS פעמיים,
בשניהם הייתי חייב להפסיק באמצע ובגלל זה המשקלים נמוכים.
אין לי מה להתחיל ניטרלי אני יצאתי מחיטוב לא מזמן וזה לא מעניין אותי.

אם זה לא מעניין אותך זה משהו אחר, בכל מקרה המון בהצלחה!

 

[Dor-]

תודה