נק' מוניטין:
876
* הברכיים בורחות פנימה.
* המבט לפנים במקום 45 מעלות.
* אני לא יודע אם התכוונת לעשות HB בכוונה אבל אם ניסית LB אז המוט ממוקם כHB והכפות ידיים באחיזת HB
* בחיים שלך אל תכניס או תוציא את המוט אחורה, זה סכנת נפשות.
* כמה שהסקוואט קשה, אל תעצום עיניים זה מוציא משיווי משקל.
* נעליים, אני לא יודע מה אתה לובש אבל אם הן עם סוליה רכה אז עדיף אול סטאר או משהו בסגנון שלא יתבזבז כוח דחס.
חוץ מזה ניראה שעומק הירידה בסדר אבל אתה חייב לשפר את הטכניקה.
* המבט לפנים במקום 45 מעלות.
* אני לא יודע אם התכוונת לעשות HB בכוונה אבל אם ניסית LB אז המוט ממוקם כHB והכפות ידיים באחיזת HB
* בחיים שלך אל תכניס או תוציא את המוט אחורה, זה סכנת נפשות.
* כמה שהסקוואט קשה, אל תעצום עיניים זה מוציא משיווי משקל.
* נעליים, אני לא יודע מה אתה לובש אבל אם הן עם סוליה רכה אז עדיף אול סטאר או משהו בסגנון שלא יתבזבז כוח דחס.
חוץ מזה ניראה שעומק הירידה בסדר אבל אתה חייב לשפר את הטכניקה.
נק' מוניטין:
148
- פותח/ת השרשור
- #7
זה קריטי? LB\HB?
נק' מוניטין:
0
מה זה קשור קריטי?
כל אחד זה סקוואט שונה
בLB המוט על הכתף האחורית
בHB המוט על הטרפזים
כמה שידוע לי ..
ופעם הבאה תצלם מזווית פרופיל וקצת יותר נמוך כי כרגע איאפשר אפילו לראות אם אתה מאבד מתיחה או משו כזה ..
נק' מוניטין:
876
זה לא עניין של קריטי או לא קריטי.
LB = עבודה חזקה יותר על ההאמסטרינג, גלוטס, אפשר להרים משקל יותר כבד, יותר קל לרדת דיפ.
HB = עבודה חזקה יותר על ה4 ראשי, גב תחתון וזהו בגדול.
LB = עבודה חזקה יותר על ההאמסטרינג, גלוטס, אפשר להרים משקל יותר כבד, יותר קל לרדת דיפ.
HB = עבודה חזקה יותר על ה4 ראשי, גב תחתון וזהו בגדול.
נק' מוניטין:
876
הוא לא יעזור המון לדדליפט, הדדליפט ישתפר בפני עצמו.
