סרטון סקוואט 100 ק"ג, בדיקת טכניקה

[Leviathan]

משקל 63
אז ככה: HB, ברכיים טיפה גולשות וירידה טיפה מהירה.
יותר מזה עוד בעיה שאתם מבחינים בה?

 

[erlich20]

בן כמה אתה?
אתה מגיע לתחרות powerlifting בחיפה בחודש הבא?

 

[Leviathan]

בן כמה אתה?
אתה מגיע לתחרות powerlifting בחיפה בחודש הבא?

בן 17, ולא חחחחח מה לי ולתחרויות
אני חלשלוש

 

[TMM]

פשששששששששששש כל-הכבוד אני מכיר אותך מFXשפיך לא היית לפני שבועיים-שלוש על 80 ק"ג' סקוואט?"

 

[Leviathan]

פשששששששששששש כל-הכבוד אני מכיר אותך מFXשפיך לא היית לפני שבועיים-שלוש על 80 ק"ג' סקוואט?"

שבועיים משהו כזה

 

[TMM]

איך טסת במשקלים ככה? אני בגובה שלך ושוקל 2 קילו מעליך ואתה איזה 25 קילו מעליי סקוואט0=(הסקוואט שלי עלובבבבבב)

 

[erlich20]

fgs

 

[Leviathan]

איך טסת במשקלים ככה? אני בגובה שלך ושוקל 2 קילו מעליך ואתה איזה 25 קילו מעליי סקוואט0=(הסקוואט שלי עלובבבבבב)

אמממ לא יודע, פה זה כבר מתחיל להיות קשה האמת
יאמר לזכותה של החגורה שהיא עזרה לי המון אם מבחינת טכניקה ואם מבחינת התקדמות

 

[Benpi93]

הברכיים גולשות המון,לא טיפה,תתקן את זה

חוץ מזה הסקוואט נראה בסדר,למה HB ולא LB?

 

[Leviathan]

הברכיים גולשות המון,לא טיפה,תתקן את זה

חוץ מזה הסקוואט נראה בסדר,למה HB ולא LB?

ניסיתי ללמוד LB ולא כ"כ הסתדרתי אז יותר נוח לי HB
ואני אנסה לסדר את זה, תודה

 

[TommyCohen]

כדי שתחליף תנעלים לאולסטר או נעל עם סוליה שטוחה
ונראה שבחלק מהחזרות אתה "נופל" בירידה והברכיים שלך גולשות

 

[מר לטיסימוס]

אתה מקבל באונס מהברכיים, חבל עליהם. שב אחורה ותשתדל לרדת קצת יותר מבוקר.

 

[OverPower]

אל תקרוס למטה, תהיה יותר זקוף בירידה ובעלייה ותנסה להתיישב לאחור בירידה.

אתה מקבל באונס מהברכיים, חבל עליהם. שב אחורה ותשתדל לרדת קצת יותר מבוקר.

באונס מהברכיים זה ה-דבר 🤪

 

[RONBBB]

האמת שהסקוואט מצויין חוץ מהקטע של הנפילה.
אתה נופל למטה שלוט בתנועה שלך זה השלב האקצנטרי של התנועה-רק תרוויח מכך

 

[Leviathan]

כל הקטע הוא שאני מפחד שאם ארד לאט זה יסחוט ממני את כל הכוח ואז לא אצליח לעלות..
אני טועה?

 

[מר לטיסימוס]

כל הקטע הוא שאני מפחד שאם ארד לאט זה יסחוט ממני את כל הכוח ואז לא אצליח לעלות..
אני טועה?

זו הנחה שגויה, הירידה לא סוחטת הרבה כוח אם עושים אותה כמו שצריך, והבאונס בסופה הוא לא תוצאה של התנופה מהירידה. להיפך, אנשים שזורקים את עצמם למטה נוטים לגלוש קדימה בעליה ואז כל שיווי המשקל הולך לעזאזל

 

[Leviathan]

זו הנחה שגויה, הירידה לא סוחטת הרבה כוח אם עושים אותה כמו שצריך, והבאונס בסופה הוא לא תוצאה של התנופה מהירידה. להיפך, אנשים שזורקים את עצמם למטה נוטים לגלוש קדימה בעליה ואז כל שיווי המשקל הולך לעזאזל

רבאק עשיתי היום ירידה איטית כמו שאמרתם עם 102.5 ק"ג, עשיתי 2X5 והיה לי כשל בסט השלישי, רק 2 מתוך 5..