סרטון בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט

[DoLeV]

סקוואט:


דדליפט:



איך הטכניקה?
להמשיך להעלות משקלים (עכשיו סימתי שבוע 3 בSS)?

 

[TommyCohen]

סקוואט - נראלי בסדר, לא יזיק אם תרד עוד טיפה אני חושב שאתה כן שובר מקביל
חכה לאחרים שיגיבו

בקשר לדדליפט, למה רק 2 חזרות? וגם קשה לראות מהזווית צילום הזאת

 

[tomerA]

אתה לא יושב אחורה, הבירכיים גולשות קדימה ובגלל זה גם אין לך כול כך hip drive

תשדל שהמוט ילך בקו יותר ישר בדדליפט זאת אומרת שאתה צריך פחות לשבת אחורה וללכת עם הכתפיים יותר קדימה

 

[DoLeV]

כרגע בסקוואט אני יושב למטה? מה הכוונה לשבת אחורה?
בינתים להישאר באותו משקל בסקוואט עד שהטכניקה תשתפר או להמשיך להעלות?

 

[tomerA]

לקחת את התחת יותר אחורה ולהשתמש במתיחה של ההמסטרינג כדי לצאת מהתחתית

 

[DoLeV]

...

 

[DoLeV]

סרטונים מהיום:
סקוואט:


דדליפט:




איך עכשיו?