אהלן חבר'ה
5 חודשים במכון עם AB, התקדמות יפה עד עכשיו בכוח ובנפח, לאחרונה התחלתי להיכנס ברצינות לעסק, ולכן החלטתי להתחיל SS.
את התרגילים המורכבים הייתי עושה עוד לפני עם בדיקות פה ושם של RM5 לכן אני יודע איפה אני עומד מבחינת משקלי עבודה.
גובה 164, התחלתי במשקל 55 וכרגע אני 62. מעריך איזור 13%-14% שומן.
עשיתי אימון אחד ואז הייתה לי תקלה באימון קראטה, ולכן הפסקתי אימונים לשבוע.
באימון הראשון עשיתי - סקוואט - 80X5X3
פרס - 35X5X3
מתח - משקל גוף - 10,9,9
מקווה לעדכן בקביעות.
5 חודשים במכון עם AB, התקדמות יפה עד עכשיו בכוח ובנפח, לאחרונה התחלתי להיכנס ברצינות לעסק, ולכן החלטתי להתחיל SS.
את התרגילים המורכבים הייתי עושה עוד לפני עם בדיקות פה ושם של RM5 לכן אני יודע איפה אני עומד מבחינת משקלי עבודה.
גובה 164, התחלתי במשקל 55 וכרגע אני 62. מעריך איזור 13%-14% שומן.
עשיתי אימון אחד ואז הייתה לי תקלה באימון קראטה, ולכן הפסקתי אימונים לשבוע.
באימון הראשון עשיתי - סקוואט - 80X5X3
פרס - 35X5X3
מתח - משקל גוף - 10,9,9
מקווה לעדכן בקביעות.
