שלום
אז ככה חזרה בזמן (לפני 3 שבועות):
הגב קצת כאב מאימון קודם והחלטתי לעשות דדליפט בלי ממש חימום (למרות הכאב), עשיתי 2 סטים עם משקל ביינוני הרגשתי כאב וסיימתי את האימון,יום למחרת קמתי עם כאבים חזקים בגב התחתון במיוחד כשאני יושב על כיסה ומנסה לקום (רק אז אני מרגיש את הכאב),לקחתי שבוע חופש הכאבים הוחלשו אך לא עברו,בחזרה להיום אני מתאמן כמו כוסית (בלי דדליפט בנט אובר וסקוואט) ועדיין יש כאבים,מיותר לציין שכואב לי לבצע את הרגילים המורכבים למינהן.
נ.ב
בחיים לא היה לי כאב גב תחתון כתוצאה מאימונים שלא עבר תוך שבוע.
שאלות:
1.קרה למישהו מצב שאני מתאר?
2.מה זה לדעתכם?
3.כדאי כבר עכשיו לפנות לארטופד,או לחכות עם זה ?(בנתיים אני משתמש במשכה )
---------- התגובה התווספה 05-12-2010 ב 00:27 ---------- התגובה הקודמת הייתה 04-12-2010 ב 03:50 ----------
קראתי את הפרוטוקול פציעות (עבר חודש מאז הפציעה שלי) כתוב שאי אפשר לבצע שום פעילות חוץ מהסקוואט,אבל אני מרגיש שאני יכול להמשיך לעשות חזה כתפים וגב עליון לא מרגיש כאב בגב תחתון בביצוע התרגילים רק בסקוואט ודדליפט ובנט הובר,אפשר להמשיך לעשות את התרגילים האלה?
אז ככה חזרה בזמן (לפני 3 שבועות):
הגב קצת כאב מאימון קודם והחלטתי לעשות דדליפט בלי ממש חימום (למרות הכאב), עשיתי 2 סטים עם משקל ביינוני הרגשתי כאב וסיימתי את האימון,יום למחרת קמתי עם כאבים חזקים בגב התחתון במיוחד כשאני יושב על כיסה ומנסה לקום (רק אז אני מרגיש את הכאב),לקחתי שבוע חופש הכאבים הוחלשו אך לא עברו,בחזרה להיום אני מתאמן כמו כוסית (בלי דדליפט בנט אובר וסקוואט) ועדיין יש כאבים,מיותר לציין שכואב לי לבצע את הרגילים המורכבים למינהן.
נ.ב
בחיים לא היה לי כאב גב תחתון כתוצאה מאימונים שלא עבר תוך שבוע.
שאלות:
1.קרה למישהו מצב שאני מתאר?
2.מה זה לדעתכם?
3.כדאי כבר עכשיו לפנות לארטופד,או לחכות עם זה ?(בנתיים אני משתמש במשכה )
---------- התגובה התווספה 05-12-2010 ב 00:27 ---------- התגובה הקודמת הייתה 04-12-2010 ב 03:50 ----------
קראתי את הפרוטוקול פציעות (עבר חודש מאז הפציעה שלי) כתוב שאי אפשר לבצע שום פעילות חוץ מהסקוואט,אבל אני מרגיש שאני יכול להמשיך לעשות חזה כתפים וגב עליון לא מרגיש כאב בגב תחתון בביצוע התרגילים רק בסקוואט ודדליפט ובנט הובר,אפשר להמשיך לעשות את התרגילים האלה?
