הילד שעובד רק רגליים

[Vik]

אימון 3 שבוע 3
סקוואט
עשיתי 130 ל3
הכל הצלחתי.
(לא היה לי כוח לפרט)

עשיתי בנץ' וקטעתי באמצע כי לא יכולתי להמשיך
http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=244265#post244265
סיבה באשכול הנ"ל

 

[Mike Bikov]

נפתח

 

[Vik]

תודה,
אמור להיות לי אימון היום, אני אלך לאימון קליל (לא התאמנתי הרבה זמן)
אני טיפה חולה מה1.1 אבל לא משו רציני היה לי חבל לדלג על אימון.
בסוף לא הלכתי להתאמן \=
עלה לי החום והתחיל כאב ראש...

 

[Vik]

אתמול ניגשתי לאימון, ובסקוואט פשוט הרגשתי כאילו העומס על הגב אדיר 😳
אין לי מושג למה,
הרגשתי ממש כמעט כאב...
לא הרגשתי משו שונה בטכניקה, עדיין עמדתי עם החזה החוצה
וגם מי שהסתכל עלי לא שם לב למשהו חריג שונה...
+
גם תכננתי לעבור לאימוני קרוספיט, אני רק לא חושב שזה יסתדר לי עם העניין של המתח נגיד עם המשקל העודף עלי,אז חשבתי להתחיל אחרי החיטוב.

 

[tuxlight]

כמה קילו אתה יורד בשבוע/חודש?
תנסה להוריד קצת את הנפח באימונים ותראה אם זה עוזר

+

למה לך לעשות קרוספיט?

+

מה הקשר למשקל שלך ולמתח... אם אתה רוצה תתחיל עכשיו .. זה לא אמור להיות שיקול

 

[Vik]

אני עכשיו על איזור ה82 קילו,
להוריד את הנפח? איך בדיוק?
אני לא מבין בכלל מה הלך באימון הקודם...
וקרוספיט כי חשבתי על משו של כושר כללי יותר ופחות עומס ובוא כבר לפייסבוק שיהיה לי יותר קל לדבר איתך!

 

[Vik]

טוב אימון ראשון מאז המון זמן, מרגיש טוב לחזור לשיגרה 😃
אני הולך ונעלם :(
אימון 1 שבוע 4
סקוואט
75 על 5
87 על 5
100 על 5
112 על 3
125 על 2
היה לי מאוד קשה בסטים האחרונים... כנראה בגלל שהרבה זמן לא התאמנתי \=
(וכן ירדתי טיפה בנפח וגם במשקלים...):(

בנץ'
40 על 5
45 על 5
52 על 5
57 על 3
65 על 3 (רק החזרה האחרונה הייתה כבדה)

חתירה
40 על 5
45 על 5
52 על 5
57 על 3
65 על 3

 

[kody]

רק אימון אחד בשבוע 😛?
גם שבוע הבא תנסה להחזור לשגרה =]

 

[tuxlight]

לא..הוא עשה גם בשלישי אימון [איתי] אבל הוא שמן מדי בישביל לרשום אותו..

ונראה לי שגם היום.. לא יודע

 

[kody]

הוא עבר מכון אליך?

 

[tuxlight]

לא.. באתי אליכם לאמיוןא חד כי גם ככה היה לי אימון התאוששות ... אבל כבר נמאס לי ממנו שוב