יש פה צדיקים שעושים HB ולא LB בסקוואט?
- פותח/ת השרשור MOONLight
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
רק LB 🤘
לבני אנוש יש תחת גדול וחזק משמעותית מלשאר הפרימטים.... אז למה לא להשתמש בו כדי להרים יותר משקל?!
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
כוסיות לא מהעולם הזה
אנחנו בעיסקי הכוח...
וככל שאנחנו משתפים יותר שרירים בתנועה.. במיוחד כאלה גדולים וחזקים כמו התחת... אנחנו מרוצים
בילדרים שכמותכם
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #15
בין כלאים - אתה לא שייך לגזע העליון הטהור 😛
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
גם אתה לא ידידי נטול הכרס 😵💫🥊
HB גם עובד על התחת
אבל LB בגלל הזוית של הטורסו עובד הרבה יותר.. התחת וההאמסטרינג
שזה יתרון משמעותי
להמון אנשים הקוואדס הרבה יותר חזקים מההאמסטרינגס.. דבר שיכול לגרום לפציעה
ו LB עובד יותר חזק על הפוסטריור-צ'יין .. ככה שממזערים קצת את הנזק
זה כמובן בנוסף ליתרון הברור שמשתמשים ביותר שרירים ומרימים יותר משקל
נק' מוניטין:
4,265
עד כאן!
לא קללתי אותך וקראתי לך בילדר, אז אל תעשה את זה לי.
חוץ מזה שאתם בעצמכם אמרתם שLB מפעיל את שרירי התחת, אני חושב שעמוק בפנים אתם פשוט רוצים להגדיל את הגלוטוס מקסימוס כדי שתוכלו לעשות הרבה נזק על הבמה:RockOn:
אני עצמי עושה LB כי ריפטו המלך אמר ככה,
אבל יצא לי לקרוא מאמר של GLENN PENDLAY ויש שם קטע
שהוא אמר שפרד הטפילד (דר.סקוואט) אמר באחד הספרים שלו שצריך לעשות רק HB,
כי HB מחזק אותך וLB מדגים את הכוח שהשגת (בתירגום גרוע שלי)
וגם גלן עצמו אמר שבתקופה שהוא עשה LB ואז עבר לHB הLB לא חיזק את הHB וFR
אבל לעומת זאת כאשר הוא עשה HB ועבר לLB הLB שלו התחזק.
ודר.סקוואט אמר שחלק ניכר מהפאוורליפטרים באוף סיזן שלהם עושים HB וכשהם מתחרים הם עושים LB.
עריכה:
וגם גלן ציין במאמר שלו שהעבודה על הפוסטיריור צ'יין כמעט אותו דבר ב2 התנוחות.
אבל עדיין, אני עושה LB
כי ככה למדתי מההתחלה וגם כי ריפטו אמר ככה בתוכנית שלו
אבל יצא לי לקרוא מאמר של GLENN PENDLAY ויש שם קטע
שהוא אמר שפרד הטפילד (דר.סקוואט) אמר באחד הספרים שלו שצריך לעשות רק HB,
כי HB מחזק אותך וLB מדגים את הכוח שהשגת (בתירגום גרוע שלי)
וגם גלן עצמו אמר שבתקופה שהוא עשה LB ואז עבר לHB הLB לא חיזק את הHB וFR
אבל לעומת זאת כאשר הוא עשה HB ועבר לLB הLB שלו התחזק.
ודר.סקוואט אמר שחלק ניכר מהפאוורליפטרים באוף סיזן שלהם עושים HB וכשהם מתחרים הם עושים LB.
עריכה:
וגם גלן ציין במאמר שלו שהעבודה על הפוסטיריור צ'יין כמעט אותו דבר ב2 התנוחות.
אבל עדיין, אני עושה LB
כי ככה למדתי מההתחלה וגם כי ריפטו אמר ככה בתוכנית שלו
נק' מוניטין:
4,296
