יש פה צדיקים שעושים HB ולא LB בסקוואט?
- פותח/ת השרשור MOONLight
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
עידן [דאוס] כל הזמן עשה LB
בתאריך ה 16.4 הוא פרסם את זה
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=11518
220 ל 5 חזרות - LB
... 4 ימים אחרי... הוא פרסם את זה "לבקשת המשקולנים [והבילדרים בארון]"
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=11626
215 ל 3 חזרות - HB
שהוא לא עובד HB
🤡
ל1לז... אכן סליחה על הקללה הנוראית
נכון.. הוא מפעיל.. = עוד קבוצת שרירים חזקה פועלת = עוד יחידות מוטוריות מזיזות את העומס = יורת שמקל על המוט = יותר כוח ביטץ'!!!!!!!! 🤪🤪🤪🤪🤪🤪
בעיקרון במאמר שלו גלן אומר שOL צריכים יותר את הHB כי הם צריכים הליות יותר
דומיננטיים בקוואדס שלהם כדי לתפוס את המוט, וגם הוא ציין שבדרך כלל אנשים מתרגלים לתנוחה של הLB
עם הטורסו נוטה טיפה קדימה והתחת אחורה יותר ואז כשהם עושים קלינים אז כל התפיסה על הכתפיים מתחרבנת להם מהרגל של לעשות LB.
אה והוא גם אמר שהרבה יותר קל ללמד HB 😃
דומיננטיים בקוואדס שלהם כדי לתפוס את המוט, וגם הוא ציין שבדרך כלל אנשים מתרגלים לתנוחה של הLB
עם הטורסו נוטה טיפה קדימה והתחת אחורה יותר ואז כשהם עושים קלינים אז כל התפיסה על הכתפיים מתחרבנת להם מהרגל של לעשות LB.
אה והוא גם אמר שהרבה יותר קל ללמד HB 😃
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
בזה הוא צודק.. הרבה יותר קל ללמוד HB והוא כנראה יותר יעיל מ LB למשקולנים בגלל המנח של הגוף
OL צריך לעבוד ספציפית לספורט שבו הוא מתחרה..
OL עושים גם OHS .. כי בסנאצ' אחרי שהם תופסים את המוט הם עולים ב OHS ... [אלה אם הם עושים ספליט סנאצ']
לגבי הלימוד.. ב HB פשוט תריך לצנוח למטה ולעלות
ב LB יש הרבה דגשים יחסית
למי שהמטרה שלו היא כוח ולא משהו ספציפי כמו OL .. LB כנראה יותר יעיל .. שוב.. מפעיל יותר קבוצות שרירים .. + יש גם עניין של מנופים ... בגדול.. ב LB מרימים יותר משקל
לפי דעתי, גלן הביא טענה שבHB מחזקים את LB
ועידן מהפורום הביא הוכחה שבLB מחזקים את הHB.
לדעתי זה עניין של גנטיקה, ולפי דעתי כדי להתזחק בLB צריך לעשות LB ולהתחזק בHB צריך לעשות HB.
אה וגם בסנאצ'ים נמצאים בתנוחה של HB מבחינת הגוף וזה עוד סיבה לOL לעשות HB.
ועידן מהפורום הביא הוכחה שבLB מחזקים את הHB.
לדעתי זה עניין של גנטיקה, ולפי דעתי כדי להתזחק בLB צריך לעשות LB ולהתחזק בHB צריך לעשות HB.
אה וגם בסנאצ'ים נמצאים בתנוחה של HB מבחינת הגוף וזה עוד סיבה לOL לעשות HB.
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
לפי ההגיון שלי כל סקוואט יחזק את שאר הסקוואטים...
סה"כ התנועות דומות בבסיסן.. זה לדעתי לא נכון לומר שם עובדים על A לא מחזקים את B .. ואם עובדים על B לא מחזקים את A
אולי ברמות ממש גבוהות.. ששוב.. שם אתה כבר נכנס לאימונים ספציפיים לתחום שאתה מתחרה בו.. אולי שם זה כן משמעותי...
אבל זה לא תופס לרב הגדול מאוד של הפורום
סה"כ התנועות דומות בבסיסן.. זה לדעתי לא נכון לומר שם עובדים על A לא מחזקים את B .. ואם עובדים על B לא מחזקים את A
אולי ברמות ממש גבוהות.. ששוב.. שם אתה כבר נכנס לאימונים ספציפיים לתחום שאתה מתחרה בו.. אולי שם זה כן משמעותי...
אבל זה לא תופס לרב הגדול מאוד של הפורום
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
http://board.crossfit.com/showpost.php?p=404418&postcount=93
למי שרוצה לקרוא קצת את המאמר של גלן 😃
מצאתי אותו כי נזכרתי בו
למי שרוצה לקרוא קצת את המאמר של גלן 😃
מצאתי אותו כי נזכרתי בו
נק' מוניטין:
27,416
אוו אוו... אני לא מקנא בך...
לא אומרים או רומזים דבר כאלה על אלוהים. תחכה קצת, אלכס בקרוב יביא לך באן 😃
נ.ב: ערכת את ההודעה מאוחר מידי. מזל שציטטתי אותך. בוגד! בילדר! סייבורגיסט!
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
אתה מת בישבילי!!! :😃😃(
לצחוק על ריפטו = הורדה ישירה בדרגה לסייבורגיסט בילדר בארון
