סרטון בעיה מה לעשות עם הדדליפט

[anton]

זה PR 130 קילו לסינגל,אבל הבעייה היא שאני עולה עם התחת ואז עם GOOD MORNING,מה הסיבה לזה ואיך משפרים את זה?אגב זה קורה גם ב RM5

 

[EMZ]

לא להוריד את התחת.
תראה את הDVD של ריפ.

 

[קרמבו]

אתה מוריד את התחת יותר מדי, המוט יושב לך מעל הכתפיים במקום מעל השכמות(איפה שהוא אמור להיות) ואז הגוף מכניס את עצמו לתנוחה הנכונה שבה אפשר להכניס הכי הרבה כוח.
בקיצור אל תוריד את התחת, תדמיין שהמוט נמצא לך מעל השכמות

 

[MOONLight]

זה כובע או שיער?

 

[nadavr1234]

זה כובע או שיער?

LOL

 

[EMZ]

קסדה 🤡

 

[anton]

תודה על התגובות אני אשפר ואצלם בפעם הבאה שוב.
ואף פעם לא ראיתם מישהו עם שיער ארוך?

 

[EMZ]

כולנו זקנים מקריחים.

 

[anton]

טוב מקווה ששיפרתי למרות שאני לא יכול לעשות לעשות אקסטנשין עם הגב!
לא משנה איזה משקל פשוט לא יכול שיהיה אקסטנישן והוא פשוט לא בפלקשן..
החזרה האחרונה איומה לדעתי..
לפני כמה ימים היה לי כאב בגב התחתון כזה אבל זה עבר מקווה שזה סתם

 

[AnaRhisT]

ממה שאפשר לראות מהסרטון שלפני ואחרי אין שיפור בכלל.
הדבר היחידי והמרכזי שאני רואה פה בעייתי הוא שהגב שלך עגול, תנסה להוציא יותר חזה החוצה ולהכניס את האגן פנימה וליצור בעצם "קו ישר" בגב.

 

[anton]

לא יכול פשוט
איך מכניסים אגן פנימה?

 

[Max70kg]

גב עגול והחגורה נמצאת גבוה מדי. אתה אמור לסגור את החגורה ממש חזק שלא תוכל לנשום באזור של הגב התחתון. אצלך החגורה נמצאת בערך 10 ס"מ מעל המקום שבו היא אמורה להמצא.
בהצלחה!

 

[anton]

אז מה לעשות?

​

 

[ish]

אנטון, תבוא לתחרות - תרא איך עושים.