ייעוץ קפאין

[njfgn jg]

כמה מ"ג לקחת לפני האימון? כמה זמן לפני?

שאומרים לקחת על בטן ריקה, כמה זמן לפני שאני לוקח את הקפאין לא לאכול?

 

[Selotep]

כעיקרון לוקחים מינון שמתאים לך הכל תלוי ברגישות שלך לקפאין אם אתה לוקח כדור אחד לפני אימון(בתנאי שהוא 200 מ"ג) וזה מקפיץ אותך אז סבבה אם לא תעלה מינון, לפי דעתי לא משנה מתי לקחת את הקפאין מפחינת ארוחות אבל צריך לקחת בערך 30 -45 דקות לפני אימון אם אני לא טועה

 

[njfgn jg]

אמרו לי לקחת את הקפאין על בטן ריקה בגלל זה שאלתי.
עד היום לא לקחתי קפאין לפני אימון ובגלל זה אני לא בטוח איזה מינון אני צריך. כדור אחד של 100 מ"ג יספיק?

 

[מומין טרול]

תנסה ותראה אף אחד לא יענה לך כן או לא