סרטון דדליפט 60KG

[Yakirh]

אהלן..
צריך ביקורת על הטכניקה וכל מה שצריך בביצוע של התרגיל
המשקל 60 קילו , אני יכול לעשות יותר פשוט יש לי כאבים חזקים ברגל שמאל (הדבר היחידי שהקשה עליי בדדליפט הזה)
קיצר לסרטון :


תודה רבה מראש .. 😃

 

[tomerA]

מה כול כך מעניין בצד?
תחזיק גב
אתה נועל בירכיים מוקדם

 

[Yakirh]

חח עזוב מה היה בצד לא חשוב .. 😃
שאתה אומר לי להחזיק גב , למה אתה מתכוון ?

 

[AnaRhisT]

הגב שלך מתעגל, תיישר את הגב.

 

[Yakirh]

תאמין או לא אין לי מושג איך אני מיישר את הגב התחתון שהוא מתעגל לי ,אני כמו אידיוט עמדתי באימון הקודם איזה 5 דקות מול המראות שם ושום דבר לא הלך (לא יודע אם לבכות או לצחוק).
מחכה לעוד תגובות

 

[alalalal]

אני מניח שזה יעזור לך
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=10902
וגם זה :
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=2454

 

[Yakirh]

אני מניח שזה יעזור לך
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=10902
וגם זה :
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=2454

אני מוריד עכשיו את הראשון. לגבי השני ,
קראתי אותו עוד לפני אבל ממה שאני רואה עכשיו עשיתי אחלה את התרגיל עד הכלל החמישי שמשם הכל הלך ..
תודה רבה , נתחיל לקרוא היום 😃

 

[alalalal]

בהצלחה, קראתי את הספר פעמיים, שווה לקרוא.

 

[tomerA]

ספר מעולה! לפי דעתי מסביר הרבה יותר טוב מSS וכמובן זה שזה בעברית עוזר