נק' מוניטין:
5,423
חסר עומק, תפטר מהמגבת, ואל תצא עם המוט קדימה אלא אחורה
נק' מוניטין:
28,250
עם משקל גבוה מסוכן מאוד ללכת אחורה, בייחוד כשאתה לא בדיוק רואה לאן אתה הולך. צא אחורה, מוטות הביטחון מספיק ארוכים.
לגבי העומק, הוא יסתדר כשתעלה משקל. אני לא מצליח לראות אם הגב שלך נשאר ישר לאורך כל התנועה או שיש לך קצת כיפוף למטה.
- פותח/ת השרשור
- #5
יש לי מראה ממול בגלל זה אני אוהב לצאת קדימה כדי שאני יוכל לראות את התנועה במראה, מה גם שבעזרת המראה אני יודע איך להניח את המוט בחזרה עשיתי את זה גם במשקלים גבוהים בהרבה (בתקופה שחשבתי שסקוואט עושים עד 90 מעלות), במקרה שלי עדין יש צורך לצאת אחורה ולא קדימה?
אגב לגבי המגבת יש חיסרון אמיתי בזה או שזה סתם נחשב לכוסיות?
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
זה גם נחשב לכוסיות וגם גורם למוט להיות לא יציב על הגב. במקום שהמוט ייקבר בשכמות ויהיה מקובע, ביחד עם המגבת זה יוצר ציר שיכול להסתובב.
וחוץ מזה לא מסתכלים ישר, ובטח שלא למראה! מסתכלים למטה 2 מטר קדימה כך שהצוואר בקו ישר עם שאר הגב. זה יעזור לך להדגיש היפ דרייב.
וחוץ מזה לא מסתכלים ישר, ובטח שלא למראה! מסתכלים למטה 2 מטר קדימה כך שהצוואר בקו ישר עם שאר הגב. זה יעזור לך להדגיש היפ דרייב.
