נק' מוניטין:
-35
שאלה אני שותה מאוד קצת מים כימעט ולא שותה זה יכול להשפיע לי על פיתוח השריר או האימון? וביכלל מה התופעות שקורות כששותים קצת מים ?
ייעוץ מים
- פותח/ת השרשור no pain no gain
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
105
לא תמיד אפשר להסתמך על מנגנון הצמאון שלך ועל כל מנגנון אחר בגוף, בלי קשר לזה אני לפני שהתחלתי להתאמן ובכלל לפני שניחשפתי לתחום הזה הייתי שותה תאמין לי פחות מחצי ליטר ביום ולא הייתי צמא ואז עשיתי בדיקות דם ואמרו לי שיש לי דם "יבש"
נק' מוניטין:
105
דוגמא טובה:)
נק' מוניטין:
1,514
תשמע אני מאד אוהב מים - אני שותה רק מים שום מיץ ושום דבר אחר. אבל עדין זה נראה לי טפשי ואובססיבי לדחוף מים בכח לגוף. אם בבדיקת דם (ואני חושב שזה מאד חשוב לעשות תקופתית) מגלים בעיה אז כן יכול להיות שאתה פשוט צריך להתרגל לשתות קצת יותר אבל זה ממש טפשי לזרוק מספרים מוחלטים באויר ולהחליט שזה הכמות שאתה צריך לשתות. על בסיס מה המספרים האלה? כל אחד זה שונה מהותית!
זה תלוי בהרכב גוף שלך, במטבוליזם שלך, בטמפ' גוף שלך, בכמה אתה מזיע, כמה אתה פעיל, מה אתה אוכל, מה אתה שותה שהוא לא מים (יש משקאות מצמיאים) ואני בטוח שיש עוד דברים!
תסכים איתי שאם אתה שוקל 60 קילו או 100 קילו אתה צריך כמות שונה של מים? בערך פי 2?
תסכים איתי שאחד צמחוני שאוכל רק ירקות כל היום לא צריך אותה כמות כמו אחד שחי על מזון מהיר ויבש ודל בסיבים וכו?
קיצר הבנת..
זה תלוי בהרכב גוף שלך, במטבוליזם שלך, בטמפ' גוף שלך, בכמה אתה מזיע, כמה אתה פעיל, מה אתה אוכל, מה אתה שותה שהוא לא מים (יש משקאות מצמיאים) ואני בטוח שיש עוד דברים!
תסכים איתי שאם אתה שוקל 60 קילו או 100 קילו אתה צריך כמות שונה של מים? בערך פי 2?
תסכים איתי שאחד צמחוני שאוכל רק ירקות כל היום לא צריך אותה כמות כמו אחד שחי על מזון מהיר ויבש ודל בסיבים וכו?
קיצר הבנת..
נק' מוניטין:
105
אני מסכים איתך שיש אלפיי פרמטרים שאיתם קובעים את כמות הליטרים שצריך לשתות ביום אבל הגישה שלי היא כזאת עדיף יותר מאשר פחות, כמובן לא לצריך 13 ליטר ביום למרות שאני בספק שיקרא לך משהו מתי שאתה שותה 5 ליטר ביום ואוכל כמו שצריך
נק' מוניטין:
62,133
גם הכי פשוט לאכול כשאתה רעב עד שאתה לא רעב. זה לא אומר שזה תופס לאימונים רציניים.
נק' מוניטין:
105
זה מה שקרה כנראה למורה שלי ברוסית:jester:🤡🤡יותר מדי מים זה מסוכן
נק' מוניטין:
1,514
זאת אנלוגיה גרועה. המטרה במאסה היא לעלות משקל, לגדול, לצאת מהומאוסטזיס. מהסיבה הזאת צריך לדחוף אוכל בכוח כי הגוף רוצה להשאר כמו שהוא באותו משקל. זה ממש לא מקביל לשתיית מים. מה בדיוק המטרה בלדחוף בכוח יותר מים? להגדיל קיבה? להגדיל שלפוחית?
בגלל זה אני חושב שאין סיבה שלא לסמוך על המנגון של הצמאון בגוף.
תראה בכללי אני מסכים ששתיית מים זה אחד הדברים הבריאים יותר שאדם יכול לעשות אבל לא צריך בכוח אלה אם כן ידוע איזה בעיה רפואית כמו "דם יבש" אנערף כמו שהוא אמר,
או הפרעות אכילה שמונעות ממך לשתות מסיבה כזאת או אחרת. הגיוני שבן אדם לא ישתה פחות מחצי ליטר- ליטר ביום אבל מפה ללהגיד שצריך 3 ליטר? זאת המלצה לא מבוססת ודיי שטותית.
האמת שבמאסה שתית מים מוגזמת תפגע במטרה כי יהיה קשה יותר לדחוף אוכל.
זה אחד השיטות שאני מייסם בחיטוב - דוחף כמויות של מים וככה אני מונע (יותר נכון מעכב) את הרעב.
לא חושב שיקרה לך משהו ובכללי עדיף במדינה חמה כמו שלנו לשתות יותר מאשר פחות אבל לא צריך לזרוק מספרים כאלה באויר.5 ליטר זה המון להגיד לבן אדם לשתות.
שוב - אני אישית שותה הרבה מאד מים. זה לא אומר שכל אחד אחר צריך לשתות אותם כמויות כמוני- להכריח את עצמו..
באמת שאני זוכר שהיה איזה מחקר על הנושא שהFDA ממליץ 8 כוסות מים ביום..והראו שזה שטות.. זה היה לפני כל כך הרבה זמן אם אני לא טועה ב2001 משהו..
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
567
הנתון שהבאתי הוא ממוצע גס חכם שלי
עריכה- יודע מה זה אפילו לא ממוצע,זה סתם היה כדי לאמר שאי אפשר להתקיים על מים רק מירקות,קאפיש ?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,514
ילדון גאון! כל הכבוד ובהצלחה ✌️
נק' מוניטין:
567
חח תודה יפה שלי:victory:
