הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

כאבים בשכמות

AnaRhisT

משתמש פעיל
992
1
נק' מוניטין:
-38
992
1
מאז ששמתי את המוט איפה שעושים LB, במקום של השכמות, התחילה לכאוב לי השכמה הימנית וזה כואב כשאני עושה תנועות של רוטציה וכו'.
1.הנקודה היא האם ללכת לעשות סקווט או לוותר אליו עד יום שישי?
2.האם קרה לכם?
3.האם פשוט שמתי את המוט במקום הלא נכון?

יום מצויין.
 
1. אם ממש כואב לך ואתה ממש סובל אז תוותר. למרות שאני הייתי מציע להשאר בבית ולטפל בזה כי מתי שאתה מתאמן רגיל אז הכאב יעבור לאט
2.לא
3.כנראה, תצלם ניראה.
 
רוב הפעמים (ומתוך נסיון) זה בגלל שאתה לא מרים מספיק את המרפקים אחורה, ולכן לא נוצרת תנוחת ה"מדף".
בהצלחה 😃
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית