ייעוץ אימון רגלים לפני יומים עדין מרגיש כאבים לנוח עדין?

[itaymadddd]

לפני יומין היה לי אימון רגלים עשיתי סקוואט ומכרעים יכל להיות שעבדתי קשה או שלא עשיתי עדין חימום ואני עדין מרגיש שיש עדין כאבים מאז האימון
השאלה אם לתת לרגלים עדין לנוח או להתאמן למרות שיש עדין כאבים בקטנה ואפשר לסבול אותם

 

[Kman]

אפשר לעשות כל מני דברים.
כשאהכאבים כל כך חזקים והם מפריעים לפעולה היום יומית שלך, יש אפשרות למרוח כל מני משחות שעוזרות.

אבל בהנחה וזה לא המצב, אם הכאבים היו בקטנה והייתי חושש, הייתי פשוט עושה את אותו האימון מבלי לעלות משקל\להוסיף חזרות.
מצד שני, יכול להיות והייתי מתאמן רגיל וכן מעלה עצימות אם הייתי יכול. קשה להגיד, זה עניין אישי למדי.
אבל אני לא חושב שאתה במצב שאתה צריך לנוח בבית.
בוא נגיד כשאתה מגיע למצב שאתה לא יכול לשבת\להתכופף\להוריד חולצה וכו כבר תחשוב על לנוח :-P

 

[Cygnus]

הדבר הכי טוב שאפשר לעשות כדי להעביר DOMS זה פשוט ללכת ולהתאמן. אל תפספס אימון בגלל זה כי זה ימשיך לחזור.