מידע לחיצת רגלים - leg press

[MOONLight]

דוגמאות ללחיצות רגליים:

לחיצה רגליים טווח מלא ("מקביל" מקסימום 90 מעלות בין הירך לשוק רצוי\אפשר פחות)



לחיצת רגליים עם רגל אחת (ניתן לשים פחות משקל)


לחיצת רגליים טווח - חצי תנועה - עומס על הברכיים

 

[MOONLight]

לא ברגל כאבי גב תחתון שמקרינים לחלק העליון של התחת. עד לפני כמה ימים זה היה בלתי נסבל.

 

[מר לטיסימוס]

בלשון עדינה אדון ריפטו חושב שהתרגיל שקול לאוננות.

Rip: "Leg Pressing is masturbation."

Tuesday: "Oh, come on. Masturbation isn't that bad."

Rip: "Oh, I didn't say it was bad. But at least when I masturbate, I am not under the impression that I'm making anybody else cum but me."​

נמשוך את התרגיל תקופה עד להחלמה מלאה ואחזור לסקוואט

כן. אבל אם אתה בזמן פציעות, תעשה מה שצריך בשביל לטפל בזה (לא יודע אם לג פרס הוא הפתרון). לא צריך ללכת עם הראש בקיר כי דוד ריפ חושב שלאונן זה לא כיף.

 

[nadavr1234]

לא ברגל כאבי גב תחתון שמקרינים לחלק העליון של התחת. עד לפני כמה ימים זה היה בלתי נסבל.

הבנתי. תרגיש טוב!