סרטון סקוואט 75x5

[minimonster]

להערות והארות וגם כי הבטחתי ל- tuxlight 😃

 

[מר לטיסימוס]

הופה איזה שיפור! כל הכבוד!
נראה לי שאם לא תפחדי לשבת אחורה יהיה לך יותר קל (החזרה האחרונה נראית כאילו פחדת).

 

[coldfire]

נראה הרבה יותר טוב מהסרטונים הקודמים. כל הכבוד!

 

[Dave Grohl]

כל הכבוד! נראה גם שאת יכולה להוסיף שם משקל 😃
שימי לב רק באמת להתיישבות אחורה כי את בכל זאת מעבירה טיפה את המשקל קדימה.
בכל מקרה תמשיכי ככה!

 

[tuxlight]

לא איכזבת , כל הכבוד =)
כמו שאמרתי לך על ה 72.5
טיפה יותר להתיישב אחורה ולהשתדל להשאיר את המשקל על העקבים

 

[minimonster]

הופה איזה שיפור! כל הכבוד!
נראה לי שאם לא תפחדי לשבת אחורה יהיה לך יותר קל (החזרה האחרונה נראית כאילו פחדת).

תודה!
בחזרה האחרונה היה כבר כבד..עדיין יש כנראה פחד אינטואיטיבי מהכובד. אני צריכה להתרכז עדיין כדי לשבת אחורה כמו שצריך.
מאז הסרטון הקודם שפרסמתי פה התחלתי לעשות בוקס סקוואט כחלק מהחימום וזה ממש עזר.

 

[moo]

נראה הרבה יותר טוב
תמשיכי לעבוד עם הקופסא, תקפידי שהברכיים שלך לא יגלשו
את מרימה את האצבעות בתוך הנעל כדי לוודא שאת לוחצת מהעקב (זה מאוד עוזר בהתחלה) ?

 

[Bone4]

כל הכבוד.
כמו שנאמר, להקפיד על משקל על העקבים. ואת הבירכיים להוציא בהתחלה ולא לתת להן לזוז משם.

 

[קרמבו]

יפה, אבל מה זה המשקל הזה? מה את בחורה או משהו?

 

[minimonster]

את מרימה את האצבעות בתוך הנעל כדי לוודא שאת לוחצת מהעקב (זה מאוד עוזר בהתחלה) ?

כן - זה לפעמים יוצא גם לבד משום מה.

 

[minimonster]

יפה, אבל מה זה המשקל הזה? מה את בחורה או משהו?

אתה עדיין לא מאמין? 😆

 

[קרמבו]

אתה עדיין לא מאמין? 😆

יש קליניקות פסיכיאטרים שלמות המלאות באנשים שחזרו מתאילנד כי הם רק האמינו למראה חיצוני...

 

[minimonster]

יש קליניקות פסיכיאטרים שלמות המלאות באנשים שחזרו מתאילנד כי הם רק האמינו למראה חיצוני...

אז עכשיו אתה יכול להסתמך גם על משקלי עבודה ולהאמין לי 😃
אם כי אני חייבת להודות שיש בחורות שהיו גורמות להרבה אנשים לחזור לתאילנד:

 

[EMZ]

כל הכבוד!יש שיפור גדול.

 

[Yakirh]

אז עכשיו אתה יכול להסתמך גם על משקלי עבודה ולהאמין לי 😃
אם כי אני חייבת להודות שיש בחורות שהיו גורמות להרבה אנשים לחזור לתאילנד:
http://www.youtube.com/watch?v=K23ZBTwuCYQ

😵 מפחיד

 

[Grrr All Mighty]

כל הכבוד, נתנו כבר נקודות לשיפור 😃

 

[Ka4ok]

סקוואט יפה ( אפילו ש LB זה סקוואט מכוער 😃).

התקדמות יפה!
משקל מכובד....( יותר מכמה דבילדרים מתחרים שאני מכיר...😃)

את לא פוחדת שזה יפגע לך בבריאות? בכל זאת את אישה....🤡

 

[EMZ]

( אפילו ש LB זה סקוואט מכוער 😃).

:nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono:

 

[Ka4ok]

:nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono::nono:

לפחות הוא אפקטיבי....😛

 

[EMZ]

דווקא חשבתי שאמרת שהוא חצי סקוואט.