סרטון Squat,Press,Bow,Bench,DeadLift טכניקה

[michon]

סקוואט 1:



סקוואט 2:



בנט אובר רואו:




דדליפט:



בנץ':ליצור רווח בין הספה לגב התחתון אני יודע



פרס:אני יודע שאני לא צריך להוריד את הראש




*אני ראיתי את הDVD של ריפטו אבל אני לא מצליח לראות מה לא נכון פה ויש דברים שהם לא נכונים בטכניקה אז חברה:help:🆘

 

[Someone...]

תהפוך את הסרטונים.

 

[antipop_killaa]

לגבי הסרטונים שלא הפוכים- בבנץ' אתה תופס באחיזה רחבה מידי.
דדליפט- הגב לא זקוף- תוציא יותר חזה בסט-אפ

 

[michon]

אז זהו בדדליפט אני לא מצליח להוציא יותר חזה...יכול להיות בגלל שאני עולה עם הגב ואז הרגליים במקום להתחיל עם הרגליים ואז הגב?מישהו די מבין אמר לי את זה...ומה הבעיה עם הסרטונים ההפוכים תתאמצו קצת

 

[SweetBamba]

מרפקים החוצה בפרס,שתוכל להניח את המוט על ה"חזה העליון" במנוחה

 

[Cygnus]

אז זהו בדדליפט אני לא מצליח להוציא יותר חזה...יכול להיות בגלל שאני עולה עם הגב ואז הרגליים במקום להתחיל עם הרגליים ואז הגב?מישהו די מבין אמר לי את זה...ומה הבעיה עם הסרטונים ההפוכים תתאמצו קצת

תתאמץ אתה.

 

[EMZ]

אז זהו בדדליפט אני לא מצליח להוציא יותר חזה...יכול להיות בגלל שאני עולה עם הגב ואז הרגליים במקום להתחיל עם הרגליים ואז הגב?מישהו די מבין אמר לי את זה...ומה הבעיה עם הסרטונים ההפוכים תתאמצו קצת

יש לך עד חצות לסובב את הסרטונים או שאני נועל לך את האשכול.
וזה רק כי אני רחמן היום כי מחר יש לי מבחן.
יש חוק לגבי סרטונים מסובבים, כדאי שתקרא אותו.

 

[michon]

מצטער חברה לא הצלחתי להפוך את הסרטונים לא הלך לי טוב ואני מתוסכל מזה..אני אשמח אם תוכלו קצת להתאמץ ולעזור לי פה

 

[EMZ]

http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=187458&postcount=2

 

[michon]

עשיתי את זה ואז ניסיתי לעלות ליוטיוב וזה עשה לי שאי אפשר לעשלות סרטון של קובץ WMVS או משהו כזה...