נק' מוניטין:
2,512
RM1?
פרס משקל גוף ל RM1 זה יפה מאוד...
אבל יחס משקלי עבודה למשקל גוף זה מעצבן אותי,בגלל שלא מתייחסים לגובה
לא תראה כמעט אנשים שהם 1.90 שיש להם יחס כמו של אחד שהוא 1.70
לראות מטר 90 ששוקל 90 עם 220 סקוואט זה מטורף
אבל מטר 70 ששוקל 90 עם 220 סקוואט זה פחות מרשים (עדיין מטורף)
אבל יחס משקלי עבודה למשקל גוף זה מעצבן אותי,בגלל שלא מתייחסים לגובה
לא תראה כמעט אנשים שהם 1.90 שיש להם יחס כמו של אחד שהוא 1.70
לראות מטר 90 ששוקל 90 עם 220 סקוואט זה מטורף
אבל מטר 70 ששוקל 90 עם 220 סקוואט זה פחות מרשים (עדיין מטורף)
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
כה
RM1 בפרס של משקל גוף זה מכובד.. אפילו ריפטו מסכים
=P
לגבי כל הרטיו והיחס...
אני פחות מסתכל על
דדליפט פי 2.5 משקל גוף זה מכובד..
או סקוואט פי 2 משקל גוף זה מכובד..
אלה על המשקל של המוט...
דדליפט מעל 500 פאונד זה כבר דדליפט לא רע בכלל
כנ"ל סקוואט של 400-500 פאונד
ככה אני לפחות
נק' מוניטין:
11,406
- Satan-Shor`s Lair
המדדים ההגיוניים למתאמן רציני יכולים להיות כאחוז ממשקל גוף ל RM1:
פרס- 100%
בנצ' - 150%
סקווט - 200%
דד ליפט - 250%
* המדדים הם מתוך אגדות עם רוסיות ובגדר המלצה בלבד. אבל הם די מדוייקים לחובבנים כמונו.
פרס- 100%
בנצ' - 150%
סקווט - 200%
דד ליפט - 250%
* המדדים הם מתוך אגדות עם רוסיות ובגדר המלצה בלבד. אבל הם די מדוייקים לחובבנים כמונו.
