סרטון דדליפט 125 לביקורת

[or24]

125 קילו
היה לי קשה בגלל זה עשיתי רק 4, מה לשפר? (עזבו את עניין החגורה זה היה חד פעמי וגם היא לא ישבה עלי טוב אז בכלל).

 

[roiroi]

הגב מתעגל לך באמצע העלייה.

 

[מר לטיסימוס]

תוציא יותר חזה ותשמור על זה לאורך התנועה - תנסה לא "למשוך עם הגב" אלא יותר "לדחוף עם הרגליים" (סתם דמיון מודרך שלפעמים עוזר להחזיק גב לאורך המשיכה).
חוצמזה נראה פחות או יותר בסדר ממה שאפשר לראות.

 

[tomerA]

אתה נועל בירכיים מוקדם מידי, אל תרים את התחת בתחילת התנועה תנסה כמו שאמרו לך פה לדחוף מהרגליים.
תשמור על המוט קרוב לגוף, תרגיש אותו צמוד אליך לאורך כול התנועה.