סרטון ביקורת סקוואט 2

[shum_klum]

זה האשכול הקודם
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=18652

אתמול עשיתי סקוואט במטרה אחת- לשפר טכניקה, לא עשיתי משקל כבד אלא עשיתי
הרבה סטים במשקלים נמוכים


84 קילו



102



בסט האחרון זה לא היה כזה כבד (ביקר מתיש כי זה היה סט שישי)
אז המדריך מתוך פחד בא לשמור, לא הייתי צריך את השמירה והוא בכלל לא נגע במוט
120 קילו




אשמח לביקורת, תודה.

 

[roiroi]

נראה הרבה יותר טוב מהקודם, אתה גם שובר מקביל בבירור עכשיו.
נראלי שאני רואה שהברכיים גולשות

 

[Cygnus]

הברכיים גולשות בתחתית ויש באטווינק אבל חוץ מזה סקוואט יפה 😃

תגיד למדריך שלא יילחץ ושיתרחק ממך כשאתה עושה סקוואט.

 

[HaMBurGer]

מחזק את מה שאמרו.
טיפה גולש, אבל לא נורא.

ניראה טוב

 

[shum_klum]

רועי והמבורגר- תודה

הברכיים גולשות בתחתית ויש באטווינק אבל חוץ מזה סקוואט יפה 😃

תגיד למדריך שלא יילחץ ושיתרחק ממך כשאתה עושה סקוואט.

כן, אמרתי למדריך אחר כך שהוא הפריע לי חחח זה מה יש

באטווינק הכוונה שהגב מתעגל?

 

[Cygnus]

סיבוב האגן פנימה בתחתית.

http://www.70sbig.com/blog/2010/10/the-butt-wink/

 

[shum_klum]

חבל שאין משהו מתורגם... בכל מקרה תודה רבה!