שלום לכולם, אני מתאמן מתחיל עושה חיטוב עושה ab חודשיים ככה. רציתי להתחיל ss אבל בחיטוב מה דעתכם על זה, שוב אציין שאני מתחיל וזה לא חיטוב שבא אחרי מסה אלא חיטוב זה התקופה הראשונה שלי בתור מתאמן. אז ss יהיה טוב עבורי ? לא מתכון לפציעה? לא יהרוס את היכולת הלינארית להתקדם מאימון לאימון ב ss האמיתי, זה שיבוא אחרי החיטוב, אולי אעבוד בטווח של 8 להוריד עומס? אשמח לתשובות תודה לעונים.
