נק' מוניטין:
5,758
תחליף את הנעליים לנעליים בעלות סוליה שטוחה. אולסטאר יהיו תחליף זול וטוב
ריפ אומר שלעשות סקווט עם נעלי ריצה זה כמו לעשות סקווט על מיטת מים
ריפ אומר שלעשות סקווט עם נעלי ריצה זה כמו לעשות סקווט על מיטת מים
נק' מוניטין:
3,637
אם לא הבנת - כרגע, זה לא סקוואט.
פתח את הספר עמ' 14 ותעשה מתיחות כמו שהוא עושה שם, תוך שאתה יורד מספיק עמוק. זה יעזור.
נק' מוניטין:
502
אומרים שלהחליף נעליים זה טוב.
תקנה נעל שטוחה (אולסטאר לדוגמה)
אתה לא יורד מספיק.
אתה לא לוקח את התחת אחורה.
הברכיים שלך גולשות.
שים לב שהגב התחתון שלך מתעגל בסוף התנועה, ואם זה קורה שאתה עושה חצאי סקוואט אז בסקוואט מלא זה יהיה יותר גרוע.
תקנה נעל שטוחה (אולסטאר לדוגמה)
אתה לא יורד מספיק.
אתה לא לוקח את התחת אחורה.
הברכיים שלך גולשות.
שים לב שהגב התחתון שלך מתעגל בסוף התנועה, ואם זה קורה שאתה עושה חצאי סקוואט אז בסקוואט מלא זה יהיה יותר גרוע.
