נק' מוניטין:
59,934
אתה לא מתאמן
אתה סתם בא למכון ועושה כמה תרגילים והמשקלים שלך בטח לא כבדים
צריך לדעת להתאמן
נק' מוניטין:
105
טסט מאוד יכול להוריד אחוזי שומן בכך שאתה עולה במסת השריר ומן הסתם אתה יורד באחוזי שומן כמובן בתנאי שאתה לא עולה במסת השומן
נק' מוניטין:
4,900
גולן. עזוב באמת שעזוב... כולם פה באים לקראתך ודואגים לשלומך ולבריאותך, התגובות פה לא באות לעקוץ ולא באות להעליב, אף אחד פה לא מתנשא מעלייך.
כולם בדעה אחת שבשביל להיות מוכן לסייקל צריך ותק של לפחות שנתיים ואני אוסיף 3-4 שנים באימונים כבדים, בלהיות על א.ש כמה שיותר נמוך כשמתחילים סייקל והכי חשוב זה להבין ברמה יותר ממוצעת מה זה סטרואידים ומה הם יעשו בשבילך בסייקל שלהם, זה הכל ותו לא.
אתה לא שם אחי, אתה פשוט לא שם.
כולם בדעה אחת שבשביל להיות מוכן לסייקל צריך ותק של לפחות שנתיים ואני אוסיף 3-4 שנים באימונים כבדים, בלהיות על א.ש כמה שיותר נמוך כשמתחילים סייקל והכי חשוב זה להבין ברמה יותר ממוצעת מה זה סטרואידים ומה הם יעשו בשבילך בסייקל שלהם, זה הכל ותו לא.
אתה לא שם אחי, אתה פשוט לא שם.
נק' מוניטין:
876
נק' מוניטין:
4,900
נק' מוניטין:
876
גולן היקר.
אתה שואל פה שאלות ומקבל עצות ובכל זאת בוחר לפעול בניגוד לעצות של כל חברי הפורום. אין פה אחד שהמליץ לך ללכת על סייקל מפני שלכל הדיעות אתה רחוק מזה אלפי שנות אור. אם תוכל להביא מאמר אחד או מחקר אחד שמראה שטסט אננט מוריד באחוזי שומן אני מוריד לי את הביצים. ובתור אחד שיש לו קצת ניסיון אני יכול להגיד לך שמה שאמרו לך הוא קישקוש מקושקש שגם אם היה נכון לא יכול להיות מבחינה פיזיולוגית. אי אפשר לרדת באחוזי שומן על מאזן קלורי חיובי (הלוואי וזה היה עובד ככה) אז אם אתה רוצה לשמוע את מה שאתה רוצה לשמוע אז סבבה תתיעץ עם החברה שלך במכון. אם אתה רוצה לקבל עיצות לעיניין מחברה שקצת מבינים על מה הם מדברים ()כבר הבנו שאתה לא יודע) אז בבקשה שאל שאלות וקבל תשובות. אבל לשאול שאלות ולקבל תשובות ואז לבוא ולהגיד שהחברה במכון אמרו כך או אחרת זה לא לעניין ודי מטופש
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
🤘
רק תיקון 1..
אפשר לרדת באחוזי שומן על מאזן חיובי.. עלייה גבוהה בשריר ביחס לעלייה נמוכה בשומן
אבל אי אפשרלרדת ב מסת שומן על מאזן חיובי .. אני מניח שלזה התכוונת
רמות הטסטוסטרון זה לא הגורם היחידי לגדילה. יש עוד המון גורמי גדילה שאחרים על היפרתרופיה בשריר. תלמד לאכול להתאמן קודם.
לא בהכרח
- פותח/ת השרשור
- #39
האם זה עוד אפשרי לגדול בגיל 37 ולקבל מאסה רצינית? אני לא מדבר על בודי בילדר ברמה מקצועית אבל על מאסה רצינית ומרשימה?
אני חושב שאני אוכל נכון ואני צורך גם המון תוספות איכותיות ומתאמן די חזק ומתמיד ובכל זאת הגדילה איטית מאד...
מצד אחד ירדתי 8 קילו בשומן לאחר שלא התאמנתי כמה שנים ובכל זאת לרדת 8 קילו זה הישג לא קטן. אבל כשמדובר בגדילת מאסת שריר השינוי הוא איטי ביותר. האמת שציפיתי שזה יהיה מהיר יותר. מה שגורם לי להאמים שרמת הטסט בגוף שלי די נמוכה ( בנוסף לחשק מיני ירוד בשנים האחרונות) מה שמוביל אותי להאמין שזריקות טסטס יכולות להטיס אותי למעלה
סביר להניח שאתה לא מתאמן נכון ולא אוכל נכון. ואני אומר את זה על סמך התמונות שהעלית. שזה עם כל הכבוד בכלל לא נראה שאתה מתאמן. אחרי שתתקן את הטעויות שאתה עושה בתחומים האלה ותעלה מאסה משמעותית(כן גם בגיל 37 אפשר לעשות את זה) יהיה על מה לדבר.
ואין מה לעשות לבנות שריר זה תהליך איטי שדורש הרבה השקעה וכח רצון ובעיקר סבלנות. אם יש לך בעיות בחשק המיני אני מציע לך ללכת לבדיקה יכולות להיות המון גורמים שמשפיעים כמו לחץ תזונה תחושת דיכאון. אפשר לברר את רמות הטסט בבדיקת דם פשוטה ובמידת הצורך לקבל טיפול רפואי. סייקל זאת לא התשובה. אני מציע לך לקרוא את הנעוצים בפורומים השונים (פורום אימונים תזונה וכו) ותתחיל לשאול שאלות חברה פה יודעים על מה הם מדברים ויעזרו לך.
- מצב
שרשורים דומים
