ייעוץ בניית תוכנית חיטוב

[ben159]

שלום קוראים לי בן ואני חדש בפורום רציתי שתעזרו לי לבנות תוכנית אימונים לחיטוב אני פשוט לא יודע איזה תוכנית מתאימה לי
אני שוקל 81
הגובה שלי 1.73
הגיל שלי עוד 3 שבועות בן 16





תודהה לעוזריםםם:193ek:🙌

 

[מר לטיסימוס]

אנחנו לא בונים תוכניות אימונים לעליה במאסה או לחיטוב. איך התאמנת עד עכשיו?