ייעוץ טכניקה הדיפת כדור ברזל

[nadavr1234]

אני וחבר שלי עלינו עם הקבוצה של הבית ספר שלנו לתחרות הארצית לאתלטיקה (אני מקום רביעי בחיפה והוא מקום ראשון בחיפה-13.08 מטר)
עכשיו אני ניסיתי להתאמן על הטכניקה של הGLIDE (אם מישהו מכיר) אבל איתה באימונים עשיתי רק 10 וקצת מטר. בגלל שפסלתי כל הזמן עם הטכניקה הזאת החלטתי בתחרות לוותר ולעשות הדיפה עם שני צעדים מהירים והצלחתי לעשות 11.25 מטר..

אשמח אם מישהו יוכל לתת לי סרטון שמראה איך אפשר לחזק את תנועת ההדיפה(חוץ מפרס) או סרטון טוב של טכניקה(לא סיבוב).

אין לי מה לקחת את זה רציני כי זה לא תוצאות מדהימות,אני פשוט מעדיף שאם אני כבר מתחרה אז שאני אוכל לעשות כמיטב יכולתי ולהתאמן על זה עוד קצת.

 

[theidan]

פה אם יש משהו שמעניין אותך.
בכל מיקרה, ראיתי שיש אחד שפרסם את הזריקה שלו והמון אנשים עזרו לו. ()
תנסה אולי גם אתה.

 

[nadavr1234]

http://www.youtube.com/watch?v=rfeD7kDOMWo]תבדוק פה אם יש משהו שמעניין אותך.
בכל מיקרה, ראיתי שיש אחד שפרסם את הזריקה שלו והמון אנשים עזרו לו. (פה)
תנסה אולי גם אתה.

אני מכיר את הסרטון הראשון ואולי אני באמת אעלה צילום של הטכניקה שלי ליוטיוב..
בכל מקרה בנוגע לטכניקה אני חושב שאני אתרגל עם המאמן בבצפר ואראה סרטונים..
בנוגע לעבודה בחד"כ. עדיף לעבוד בלחיצות RM3-1(אולי חוץ מפרס ובנץ' כדאי לשלב גם פוש פרס?)
בתכנית 5X5 ולהמשיך רגיל בשאר התרגילים?
ואיך אפשר לשלב תרגילים כאלה בתכנית?(מבחינת כמה משקל לשים וכמה סטים וחזרות לעבוד במידה ואני עובד עם כדור 5 קילו)
(0:35)

 

[moo]

שווה לך למצוא איפה מתאמנים באיזור שלך
כמו נניח הדר יוסף בת"א אז איפה יש אגודה בצפון

אני בטוח שישמחו להראות לך, אולי אפילו יגייסו אותך כי אין ספורטאים כמעט בתחום

 

[nadavr1234]

שווה לך למצוא איפה מתאמנים באיזור שלך
כמו נניח הדר יוסף בת"א אז איפה יש אגודה בצפון

אני בטוח שישמחו להראות לך, אולי אפילו יגייסו אותך כי אין ספורטאים כמעט בתחום

אני יודע שיש לנו קבוצת אתלטיקה בספורטק בנו"ש ואני חושב שגם ALX מהפורום מתאמן שם..
אבל אני יחסית ממוצע ביחס לחבר שלי שאחד המאמנים שם התקשר להזמין אותו להתאמן שם..
אשמח לעזרה אבל באיך לשלב בתוכנית מה שאמרתי הודעה קודמת.

כבר אמרתי,כל הקטע של ההדיפה זה רק בגלל שאם כבר אני משתתף בתחרות אז עדיף להוציא כמה שיותר מזה ולנסות להגיע כמה שיותר גבוה.

 

[-=ALX=-]

אני באמת מתאמן שם
אין לי הרבה דברים חכמים להגיד לך חוץ מזה שבנץ' קלאסי הוא תרגיל בסיסי בתוכנית של כל הודף

אני חושב שטכניקה זה משהו שיקח זמן להטמיע אבל אין לי מושג כמה וכמה עבודה תדרש לשם כך

העומק במקצוע מאוד נמוך ככה שאולי אם תגיע למגרש יסכימו לאמן אותך

לא חושב שאני יכול לעזור לך מעבר לכך

 

[moo]

אני באמת מתאמן שם
אין לי הרבה דברים חכמים להגיד לך חוץ מזה שבנץ' קלאסי הוא תרגיל בסיסי בתוכנית של כל הודף

אני חושב שטכניקה זה משהו שיקח זמן להטמיע אבל אין לי מושג כמה וכמה עבודה תדרש לשם כך

העומק במקצוע מאוד נמוך ככה שאולי אם תגיע למגרש יסכימו לאמן אותך

לא חושב שאני יכול לעזור לך מעבר לכך

זה גם מה שאני חושב

 

[theidan]

סה"כ האימונים באיצטדיון הם בחינם, שווה לך לנסות ללכת. נדיר מאוד שהם באמת אומרים למישהו לא.
נ.ב- אלקס, לא העברת את הדש ללוקשניות. אני מבקש שתעשה את זה 😛

 

[-=ALX=-]

סה"כ האימונים באיצטדיון הם בחינם, שווה לך לנסות ללכת. נדיר מאוד שהם באמת אומרים למישהו לא.
נ.ב- אלקס, לא העברת את הדש ללוקשניות. אני מבקש שתעשה את זה 😛

למה אתה חושב שלא?

דווקא כן העברתי , הן פשוט לא היו בטוחות מי אתה:P

 

[theidan]

למה אתה חושב שלא?

דווקא כן העברתי , הן פשוט לא היו בטוחות מי אתה:P

אוי זה מפדח. מה אמרת להן שהן לא היו בטוחות? דיברתי אתמול עם סשה והיא אמרה לי שלא קיבלתי דש.

 

[-=ALX=-]

אוי זה מפדח. מה אמרת להן שהן לא היו בטוחות? דיברתי אתמול עם סשה והיא אמרה לי שלא קיבלתי דש.

אמרתי שעידן התריאתלט שהתאמן איתן בטרום עונה מוסר ד"ש

האמת שזו ליצנות מצידה, תכף נברר את העניין
(אני מקווה שדיברתי עם סשה , יש מצב זו הייתה דשה ושכחתי למי מסרתי את הד"ש)

 

[nadavr1234]

זה המקום הזה ליד הגרנד או האצטדיון ספורט שיש ליד זיו?
בכל מקרה אני וחבר שלי מעוניינים ללכת לאיזה אימון אחד..
עם מי אני צריך לדבר בשביל לתאם וזה?

 

[theidan]

זה המקום הזה ליד הגרנד או האצטדיון ספורט שיש ליד זיו?
בכל מקרה אני וחבר שלי מעוניינים ללכת לאיזה אימון אחד..
עם מי אני צריך לדבר בשביל לתאם וזה?

זה באיצטדיון ליד זיו.
אתה לא צריך לתאם כלום.
תבוא לשם ב4:30 ותבקש לדבר עם פרדי. תגיד לו שאתה רוצה להתאמן בכדור ברזל. משם הוא יכוון אותך.

 

[nadavr1234]

כל יום הוא נמצא שם ב4:30?
אני לא רוצה פשוט ללכת לשם סתם פשוט לקבוע וללכת הביתה חח..

 

[-=ALX=-]

כל יום הוא נמצא שם ב4:30?
אני לא רוצה פשוט ללכת לשם סתם פשוט לקבוע וללכת הביתה חח..

אני חושב שכל יום אבל גם אם לא תבקש לדבר עם ואלרי, הוא מאמן זריקות

המגרש פתוח כל יום החל מ1630 עד 1900

אני מציע לך להגדיר לו מראש את המטרות שלך וכמה זמן אתה מוכן להקדיש לזה וכו' וגם לגבי אימוני משקולות שאתה עושה

ועידן, סשה הליצנית הקטנה אמרה שלא ידעה לאיזה עידן התכוונתי:)

 

[Guyarb]

מאיזה בית ספר אתה ?

גם אני עליתי עם התיכון שלי לתחרות הארצית איזה גיל אתה ?

 

[nadavr1234]

16.5 כיתה י"א

 

[Guyarb]

איזה בית ספר ? כמה עשית ?

 

[nadavr1234]

איזה בית ספר ? כמה עשית ?

ריאלי בחיפה.. וכתוב למעלה כמה עשיתי..
דבר איתי בפרטי חבל להקפיץ את השרשור כל הזמן.