ייעוץ סוף סייקל 1

[amitat]

שלום לכולם!

סיימתי סייקל 1.
test' enantate 500mg 1-10
dbol 30mg 1-4
כוריגון ונולבדקס עכשיו..

בן 25 בקרוב, 1.65 ,משקל 72,אחוז שומן 8-9%,יד 41.
מתאמן כבר כמעט 9 שנים.

תזונה במהלך הסייקל:
50 קל' לכל קילו משקל גוף.
חלבון פי 3.
מולטי ויטמין ON, אומגה 3, ויטמין C,גולד,סיריוס מאס.

לא מרוצה מהסייקל בכלל, אני לא רואה שינוי, למרות שעליתי 6 ק"ג(הייתי 66).
מאוכזב ומיואש כבר, במיוחד מהרגליים לא זזות, שלא נדבר על התאומים, שאין טעם לאמן אותם בכלל..

תמונות כאן.
http://www.facebook.com/profile.php?id=100001946419426&sk=photos
לא יודע מה לעשות,יש הצעות??
נעצרתי בשבוע ה-5, מאז לא עליתי, כמה שהוספתי אוכל, לא הצלחתי לעלות.

תודה לכולם..

 

[MOONLight]

אני גם כמו משה ועדי הייתי נותן לך סביב ה12 א.ש. אין מצב שאתה 8 לפי הפייסבוק.

אם אתה ממש מתעקש יש בקישור בחתימה שלי תמונות שלי סביב ה7 א.ש. ככה שתוכל להעריך.

 

[adimenia]

אני רוצה להבין משהו. מה היה התפריט שלך בסייקל ומה הייתה תכנית האימונים? ואיזה חומרים לקחת?

 

[amitat]

אני רוצה להבין משהו. מה היה התפריט שלך בסייקל ומה הייתה תכנית האימונים? ואיזה חומרים לקחת?

הכל רשום לפני זה. כנראה שחכת..

 

[adimenia]

הכל רשום לפני זה. כנראה שחכת..

ראיתי את התזונה ואת התכנית. אני הייתי עושה דברים טיפה שונה בפעם הבאה. ממ זה טיפה ארוך לפרט פה בדיוק מה.. אבל בגדול הייתי מוריד את הצ'יט לפעם בשבועיים או לוותר עליו לחלוטין אם זה אפשרי. הייתי מוריד בכמות החלבון. אכלת שם יותר מידי חלבון ידידי וגם טיפה את השומן ומעלה דווקא בפחמימות. לגבי האימונים הייתי עובד טיפה יותר כבר בחלק מהתרגילים ועובד על כשל בתרגילים המורכבים. ופעם בשבועיים הייתי מבצע אימון של חזרות אקצנטריות. (ספוטר חובה)

אם אתה רוצה פרטים יותר לעומק דבר איתי בפרטי.