סרטון סרטונים שלי ביקורת

[super beten]

פאוור קלין



דדליפט


פרס



איך הטכניקה?

 

[coldfire]

בדדליפט, המשקל לא כבד לך והטכניקה לא מייצגת את הטכניקה במשקל אמיתי. אתה מתחיל עם המוט רחוק מדי ממך והתחת נמוך מדי בשביל להתחיל את המשיכה. אין מצב שאתה מושך ככה משקל כבד.
הפרס נראה סבבה.
בפאוור קלין לדעתי אתה מושך עם הידיים, אבל נחכה לאנשים אחרים שיגידו.

 

[super beten]

בדדליפט, המשקל לא כבד לך והטכניקה לא מייצגת את הטכניקה במשקל אמיתי. אתה מתחיל עם המוט רחוק מדי ממך והתחת נמוך מדי בשביל להתחיל את המשיכה. אין מצב שאתה מושך ככה משקל כבד.
הפרס נראה סבבה.
בפאוור קלין לדעתי אתה מושך עם הידיים, אבל נחכה לאנשים אחרים שיגידו.

😳
טוב נו אולי אני סתם כוסית

 

[coldfire]

😳
טוב נו אולי אני סתם כוסית

מה הקשר? זה לא היה כדי לרדת עליך. אמרתי שהמשקל לא כבד לך. תראה לנו איך אתה מושך 130 קילו, ואז תראה שזה נראה שונה.

 

[קפטן קקי]

פרס טוב.
פאוורקלין אותן הטעויות שחוזרות אצל כולנו (מיקי, אני ועכשיו גם אתה).
דדליפט אני עם קולדפייר, זה נראה קל מידי בשבילך ולא משקף טכניקה במשקל עבודה שלך.

 

[super beten]

מה הקשר? זה לא היה כדי לרדת עליך. אמרתי שהמשקל לא כבד לך. תראה לנו איך אתה מושך 130 קילו, ואז תראה שזה נראה שונה.

אני יודע פשוט לי זה הרגיש כבד. אגב זה היה 120.

 

[coldfire]

אני יודע פשוט לי זה הרגיש כבד. אגב זה היה 120.

אז הסיבה שזה הרגיש לך כבד זה שאתה מושך כשהמוט רחוק מדי ממך, והתחת שלך נמוך מדי. זה גורם לך לשנות את הזווית של הגב מוקדם מדי והורס לך הכל. שים לב שהמוט הולך מסביב לברכיים.

זאת כנראה הסיבה שהדדליפט שלך יותר נמוך מהסקוואט. או שהסקוואט שלך לא נמוך מספיק.

 

[temp]

אני יודע פשוט לי זה הרגיש כבד. אגב זה היה 120.

לפי איך שמשכת אתה יכול למשוך גם 150 קילו .
בקשר להרגשה גם 80% RM1 זה כבד .

 

[super beten]

לפי איך שמשכת אתה יכול למשוך גם 150 קילו .
בקשר להרגשה גם 80% RM1 זה כבד .

אני כנראה סתם פחדן. אף פעם לא קרה לי שלא הצלחתי לסיים הרמה בדדליפט.

 

[temp]

אני כנראה סתם פחדן. אף פעם לא קרה לי שלא הצלחתי לסיים הרמה בדדליפט.

גם לי לא (המשקל פשוט נשאר על הרצפה ) .
באופן כללי דדליפט זה התרגיל שהכי לא צריך להפחיד אותך .

 

[קפטן קקי]

עם איזה תוכנית אתה עובד בטן?
תכלס דדליפט זה לא תרגיל מפחיד כי הכי גרוע זה שהמשקל נשאר על הרצפה.
סקוואט לעומת זאת 😲

 

[super beten]

עם איזה תוכנית אתה עובד בטן?
תכלס דדליפט זה לא תרגיל מפחיד כי הכי גרוע זה שהמשקל נשאר על הרצפה.
סקוואט לעומת זאת 😲

סוג של SS.😣
אני לא מתאמן באופן סדיר עושים לי בעיות בצבא:suicide:

 

[subzero1122]

קח את זה כמחמאה, מהוידאו זה די ברור שאתה יכול להרים במקרה הרע עודד 15 קילו ובמקרה היותר טוב סביבות ה20.

 

[coldfire]

לדעתי, יש לך חופשי עוד 30 קילו אם לסדר לך את הטכניקה.

 

[super beten]

הדלקתם אותי על הדדליפט:Banane36:
אז בנתיים הטעויות שלי הם:
1. מוט רחוק מהגוף (למרות שנראה לי מוזר כי הוא שפשף לי את השוקיים).
2. תחת נמוך מדי.

coldfire, אתה יכול להביא סרטון של מישהו שהזויות בדדליפט אצלו טובות?

 

[קפטן קקי]

סירטון של ריפ מסביר על המיקום של המוט:


דדליפט שלי:

אני חושב שהדדליפט שלי נראה בסדר חוץ מזה שהזווית צילום מלמטה למעלה אז זה מקשה לראות את הזווית של הגב

 

[coldfire]

תראה, בגדול אתה צריך לוודא כמה דברים לפני שאתה מושך:

1. המוט באמצע הרגל שלך (כל הרגל, לא רק החלק שאתה רואה). זה הרבה יותר קרוב ממה שאתה חושב.
2. השוק נוגעת במוט.
3. השכמות מעל המוט (זה אומר שהכתפיים יהיו מקדימה, לא מעל המוט)
4. גב ישר, חזה בחוץ.

תסתכל כאן:



וגם על הדדליפט של the sun.

 

[super beten]

נראה פחות נח.
אימון הבא אני יצלם שוב עם 130 קילו לכשל.

 

[coldfire]

אתה תראה שזה יותר נוח.

 

[super beten]

מה ההבדל בין פרונט סקוואט עם פיסוק רחב לפיסוק צר? עם פיסוק צר אני לא מצליח לשמור על גב ישר בתחתית.