הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

סרטון Squat 1RM PR - 182.5 kg

  • פותח/ת השרשור Cygnus
  • פורסם בתאריך

Cygnus

משתמש משקיע
4,921
328
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
19,594
4,921
328
Team Active
היום כמעט ולא הלכתי על זה כי התעוררתי מאוחר מאוד ולא יצא לי לאכול יותר מדי.

הרגשתי שאני יכול יותר אבל תאמינו או לא אלו הן כל הפלטות שיש במכון הקטן שלנו 😆

בכל מקרה ניסיון ראשון של 180 קילו:



ניסיון שני ואחרון של 182.5 קילו:



מצטער ששכחתי לצלם את הפלטות אבל בסרטון השני הן מסודרות לפי גודל:

20+15+15+10+7.5+5+5+2.5+1.25.

ניסיתי היום גם לשבור PR-ים בפוש פרס אבל כבר לא הלך לי כלום. בשבוע הבא.

ווהווו!!! 🚬🤪🚬🚬🤪🚬🚬🤪🚬:bananapart y:🚬🤪🚬🚬🤪🚬🚬🤪🚬:bananapa rty:🚬🤪🚬🚬🤪🚬
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
אתה יכול לעשות ליניארית 2 אימונים

סקוואט
בנצ
מתח/פאוורקלין

סקוואט
פרס
דדלפיט
 
כל הכבוד!
אתה לא צריך לצלם את הפלטות, זה לא שאתה משתמש מפוקפק או משהו.
לגבי חיטוב או לא, הכל תלוי בהרגשה שלך. אם זה לא מפריע לך אז אין סיבה כי זה פשוט יעכב לך את ההתקדמות.
 
מברוק!!

עשית להם פריק שואו במכון:)

מי אלה בצדדים?ספוטרים?נראה שהם עומדים ק"מ מהמוט
 
  • פותח/ת השרשור
  • #25
אלכס, אני מקווה שיצא לי לסיים את practical programming עד שאסיים את כל נסיונות ה-1RM עד שבת הבאה פלוס שבוע מנוחה נוסף, עד אז כבר אוכל להחליט מה יתאים.

רן, זאת הבעיה. אני לא רוצה להתחיל תכנית בצורה ליצנית שלא תעבוד. עדיף לי כבר לעשות משהו שבו חוסר הסדר לא יפריע כל כך ולהירגע קצת מאשר לנסות ולדחוף בצורה ליצנית בלינארית כפי שעשיתי עד כה עם SS.

overpower, תודה 😃 וזה יותר השיקולים שציינתי עד כה מאשר הרגשה כזו או אחרת. לא יודע...

יאיר, הייתי נותן בראש בשמחה אם היתה לי גישה לעשירית מהמתקנים שאתה חוגג בהם 😛

אסיים את ה-1RM-ים, את PP, וגם שבוע מנוחה ואחזור לכאן עם קצת יותר ידע ואדון אתכם לגבי ההמשך...אני מביט כעת על הדרך שעשיתי ב-SS, במיוחד דרך הפורום הזה וזה ממש משמח 😃 אני מודה לפורום ולכל מי שעושה אותו כפי שהוא, זה מקום מיוחד ואני גאה להיות חלק ממנו 😃
 
אלכס, אני מקווה שיצא לי לסיים את practical programming עד שאסיים את כל נסיונות ה-1RM עד שבת הבאה פלוס שבוע מנוחה נוסף, עד אז כבר אוכל להחליט מה יתאים.

רן, זאת הבעיה. אני לא רוצה להתחיל תכנית בצורה ליצנית שלא תעבוד. עדיף לי כבר לעשות משהו שבו חוסר הסדר לא יפריע כל כך ולהירגע קצת מאשר לנסות ולדחוף בצורה ליצנית בלינארית כפי שעשיתי עד כה עם SS.

overpower, תודה 😃 וזה יותר השיקולים שציינתי עד כה מאשר הרגשה כזו או אחרת. לא יודע...

יאיר, הייתי נותן בראש בשמחה אם היתה לי גישה לעשירית מהמתקנים שאתה חוגג בהם 😛

אסיים את ה-1RM-ים, את PP, וגם שבוע מנוחה ואחזור לכאן עם קצת יותר ידע ואדון אתכם לגבי ההמשך...אני מביט כעת על הדרך שעשיתי ב-SS, במיוחד דרך הפורום הזה וזה ממש משמח 😃 אני מודה לפורום ולכל מי שעושה אותו כפי שהוא, זה מקום מיוחד ואני גאה להיות חלק ממנו 😃

למה שלא תעבוד ? להיפך יש לך יותר מנוחה
 
חחחחחחחחחח איזה הגזמה 😣
אתה ממש לא נראה 97 קילו לפחות נראה 80 קילו

יש הרבה אנשים שתראה אותם ותחשוב שהם שוקלים פחות ממה שהם, כמוני למשל..
למרות שהוא נראה הרבה יותר מ80,
מה הגובה CYGNUS?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית