נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
טוב אז לפני זה שיחקתי קצת עם שלישיות בסקוואט ועליתי עד ל-170 ובחזרה השניה של הסט האחרון לא הייתי יציב או משהו כזה והרגשתי מין פריקה כזאת בצד השמאלי של הגב התחתון...מין "קליק" כזה. אני לא יודע מה זה אבל זה לא כואב אם אני מתכופף או עושה תנועות חדות וכ'ו, זה לא תלוי בתנועה אז אני מניח שסה"כ מתחתי שריר או משהו כזה. בכל מקרה עכשיו כל האזור כואב ומרגיש דלוק.
בכל זאת החלטתי ללכת על PR בלחיצת חזה. עשיתי 100 לחמישיה, 107.5 לשלישיה, 110 לשלישיה, והלכתי על 120 - היה קל. הלכתי על 125 שבסרטון הבא, היה קל גם. אז נראה לי שפשוט עשיתי יותר מדי ובניסיון האחרון עם 130 נכשלתי. אני מאמין שהייתי מסוגל אם הייתי עושה פחות עבודה ואם הייתי הולך ישר על 125 ואח"כ 130 (ללא ה-120).
בקיצור חפרתי מספיק, הנה לחיצה אחת של 125 קילו:
אה ורק עכשיו חשבתי על זה שאולי היה כדאי יותר לצלם מקדימה או ב-45 מעלות...לא נורא אפשר לראות שהמוט נוגע בחולצה.
פלטות: 20,15,10,5,2.5 בכל צד.
בכל זאת החלטתי ללכת על PR בלחיצת חזה. עשיתי 100 לחמישיה, 107.5 לשלישיה, 110 לשלישיה, והלכתי על 120 - היה קל. הלכתי על 125 שבסרטון הבא, היה קל גם. אז נראה לי שפשוט עשיתי יותר מדי ובניסיון האחרון עם 130 נכשלתי. אני מאמין שהייתי מסוגל אם הייתי עושה פחות עבודה ואם הייתי הולך ישר על 125 ואח"כ 130 (ללא ה-120).
בקיצור חפרתי מספיק, הנה לחיצה אחת של 125 קילו:
אה ורק עכשיו חשבתי על זה שאולי היה כדאי יותר לצלם מקדימה או ב-45 מעלות...לא נורא אפשר לראות שהמוט נוגע בחולצה.
פלטות: 20,15,10,5,2.5 בכל צד.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
