נק' מוניטין:
27,416
3 כפות שמן קוקוס.
3 ביצים.
2 וחצי כוסות גיינר.
תמצית וניל.
כף קקאו.
כף סיבים. (אפשר לוותר)
חצי-כוס קמח לפי המרקם.
אבקת אפיה.
לציפוי: חבילת שוקולד מריר+כפית נס קפה.
לערבב את כל החומרים עד קבלת עיסה אחידה ויחסית מימית. הכנסה לעשרים דקות בחום בינוני בתנור.
קירור ויציקת השוקולד לאחר שהתכתם אותו.
הוספתי בסוף גם קוקוס כדי שיהיה עוד קצת ק1ק1ס לסימן ההיכרץ
יצאו לי 16 חתיכות שכל אחת מכילה 8-9 גרם חלבון. (חתיכות קטנות)
אתם מוזמנים לחשב לבד שומנים ופחמימות.
נ.ב: במציאות זה נראה הרבה יותר טוב מהתמונה.
בתאבון.
:hoel
3 ביצים.
2 וחצי כוסות גיינר.
תמצית וניל.
כף קקאו.
כף סיבים. (אפשר לוותר)
חצי-כוס קמח לפי המרקם.
אבקת אפיה.
לציפוי: חבילת שוקולד מריר+כפית נס קפה.
לערבב את כל החומרים עד קבלת עיסה אחידה ויחסית מימית. הכנסה לעשרים דקות בחום בינוני בתנור.
קירור ויציקת השוקולד לאחר שהתכתם אותו.
הוספתי בסוף גם קוקוס כדי שיהיה עוד קצת ק1ק1ס לסימן ההיכרץ
יצאו לי 16 חתיכות שכל אחת מכילה 8-9 גרם חלבון. (חתיכות קטנות)
אתם מוזמנים לחשב לבד שומנים ופחמימות.
נ.ב: במציאות זה נראה הרבה יותר טוב מהתמונה.
בתאבון.
:hoel
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
