ייעוץ אפשר סירטון שמסביר על סקוואט HB?

[dny]

קיים איזשהו סירטון/סרט שמסביר על הטכניקה ב-HB? איפה להניח את המוט, איזה דגשים צריך לעשות (להוציא חזה, תחת, לאן המבט הולך וכו')

תודה

 

[Peroman]

תקרא Starting Strength , יש שם הסבר ופירוט עם תמונות.

 

[gil15]

סרטון נחמד שמראה גם את הלאו באר סקווט וגם את ההי באר סקווט, כך שניתן לראות בברור את הבדלים והדגשים בכל אחד.
http://www.againfaster.com/the-micd-instructor/2009/5/22/the-back-squat.html#comments

 

[dny]

שלחת לי רק את התגובות אבל הסתדרתי
PEROMAN - ב-SS מסבירים גם על HB?

 

[gil15]

זה לא רק התגובות. אם תגלול את הדף מעלה תראה גם את הסרטון.

 

[MOONLight]

קיים איזשהו סירטון/סרט שמסביר על הטכניקה ב-HB? איפה להניח את המוט, איזה דגשים צריך לעשות (להוציא חזה, תחת, לאן המבט הולך וכו')

תודה

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=18525&highlight=%E4%E9%E9%E1%E0%F8