דיון אלכוהול בחיטוב

[or24]

כולם יודעים שאלכוהול זה חרא של דבר לגוף, במסה עוד הייתי שותה לא כל כך מתחשב, אבל שבוע הבא אני מתחיל חיטוב וואלה בפעם בשבועיים שאני יוצא למועדון אני לא יכול בלי אלכוהול ואני לא מדבר על שתי כוסות בירה.

מה אתם עושים בזמן חיטוב עם האלכוהול? משלבים או שמצליחים להוריד לגמרי?

 

[MOONLight]

אני בחיטוב נגמל מאלכוהול - אבל זה אני די פאנט בקטע.

אם אתה רוצה לשלב שתייה אז כחלק מהעמסה. יחד עם כול הצ'יטים.

 

[12344]

אז תשתה פעם בשבועיים בהעמסה.
תראה כמה זה משפיע אם בכלל ותחליט מה לעשות.

 

[Mike Bikov]

אלכוהול זה לא "חרא לגוף", לאלכוהול יכול להיות מרכיב בריאותי קריטי לחלק מהאוכלוסיות. כמובן שאם מגזימים במינונים זה מתחיל להיות מזיק, כמו כל דבר.
תשתה בהעמסות, ותחשיב את זה בתור קלוריות. כוס פלסטיק של וודקה שווה ל 500-600 קל', ככה שאם אתה מתכוון לשתות 1-2 כוסות וודקה קח בחשבון שזה יכול להיגמר ב 1000+ קל'. אם גם בא המאנצ'ס שלאחר מכן, היציאה הזו יכולה גם להגמר ב 2000-3000 קל' בקלות.
בזמנו, הייתי עושה IF באותו היום (צום, רק שותה מים) והייתי אוכל 500-800 קל', הרוב משומן וחלבון לפני היציאה + 1-2 ליטר מים ואז שותה במועדון.

 

[Mozes]

אני בהעמסה שותה בקבוק בירה(חצי ליטר) וזה רק תורם מבחינה פסיכולוגית כי אני חולה על בירה 😃