שלום לכולם ושבת שלום

[Big_gilad]

עקב כמה הזמנות אדיבות מחלק מחברי הפורום כאן ומהמנהל היקר משה שעכשיו עושה איתי את הקורס בשלוחה של וינגייט בראשון החלטתי להרשם לאתר ולשתף אותכם בלוגי אימונים,תזונה וסייקלים ולקבל חוות דעת חיובית וביקורתית ובנוסף גם על סרטוני סקוואט ודדליפט שאני אצלם בהמשך וללמוד דבר או 2 ואם מישהו ילמד ממני אז בכייף הכל בגישה חיובית:79nb:

את הבלאגן אני אשאיר למקומות אחרים חח לא לדאוג

בכל אופן טוב להיות פה:victory:

משה מה אם הבחור בקורס שעובד על השרירים הפנימיים?😣

 

[Machinehead]

👋

 

[temp]

ברוך הבא , אני מת כבר לקרוא את הלוג שלך .

 

[Big_gilad]

אני יוצא לאימון כתפיים+הארמסטרינג:RockOn:
אני אכתוב אותו בכייף שאני אחזור
ביחד אם התפריט תזונה והסייקל שאני כרגע נימצא בו:victory:

 

[קפטן קקי]

הגיע הזמן... ✌️
דאוס מה עם הלוג שלך? תעדכן כבר המון זמן הוא נטוש. תן איזה 10 דקות ביום עידכון.

 

[the animal]

👋
אתה PRO XXL?

 

[temp]

הגיע הזמן... ✌️
דאוס מה עם הלוג שלך? תעדכן כבר המון זמן הוא נטוש. תן איזה 10 דקות ביום עידכון.

אני יחזור שיהיה לי זמן והמצב יחזור להיות רגיל (הבלגן בדרום ) .

 

[Phoenix]

פאק אתה באמת ענק 😲
אפשר נתונים? 😃

 

[Mike Bikov]

מה יא קרנף מה קורה? בקשר לשרירים הקטנים זה צריך לעשות אירובי מדרגה מה אתה לא יודע?🤫

 

[Big_gilad]

👋
אתה PRO XXL?

נכון מאוד:victory:
מיד אתפנה ואכתוב את הלוג אימונים לכתוב את הסייקל ואת התפריט שאני ניצא בו באותו לוג אימונים או בפורום ניפרד,את התפריט בתזונה ואת הסייקל בסטרואידים ותרופות?🙄

 

[P-a-n-1-c]

👋

תכתוב הכל בלוג שלך. ✌️

 

[Genom]

אווווווווווו הנה סרציצון הצטרף גם לפורום באמת חשבתי מתי תצטרף לקהילת שונאי גיל *****

 

[אזולאי]

👋👋
איזה נתונים יש לך:193ek:🙌

 

[מתן וענונו]

קרנף על...

גבר, תעלה קצת תמונות, ספר לנו על משקלים...

בהצלחה.

שבת שלום לכולם.

 

[DropDead]

ברוך הבא גבר
מחכה כבר לראות את הלוג 🤘

 

[Big_gilad]

אווווווווווו הנה סרציצון הצטרף גם לפורום באמת חשבתי מתי תצטרף לקהילת שונאי גיל *****

חחחחחח מה המצב אספון?בונא החטיפים האלו נתנו לי אנרגיה הייתי צריך לשבת באוטו איתי שנהגתי בדרך הבייתה כמעט קבלתי עוד כנס חדש:s49:😆

 

[Genom]

חחחחחח מה המצב אספון?בונא החטיפים האלו נתנו לי אנרגיה הייתי צריך לשבת באוטו איתי שנהגתי בדרך הבייתה כמעט קבלתי עוד כנס חדש:s49:😆

חחח כן הם היו מלאים בחמאת בוטנים משובחת תוצרת בית

 

[Mishel Mishayev]

👋

 

[black356]

👋

 

[Dr.Vin diesel]

גלעד מה המצב אח שלו