במבה מפמפמ בייספ-לייט

[MOONLight]

סבבה תודה אני אשאל.

 

[SweetBamba]

סקוואט:HB
70X5
91X5
109X5
128X3
145X5

בנצ':
70
91
105
115X5
133X3
105X8

מתח:
מ.ג+10
מ.ג+15
מ.ג+20
ל5
מ.ג+30
ל3
מ.ג - 20



בייספ טרייספ...
סקי -20 דק'

 

[Ashkenazi]

כולך אנבולי, איזה סקי .. השארת אותי גאה
סתם וואי .. מתעושה בסוף היום ?

 

[SweetBamba]

ערן אני מבקש שבלוג שלי יהיו רק תגובות בנושא אימונים או תזונה או אנאבוליזם חברתי שקשור לאבות המזון..
לכן אני אצטרך לבקש ממך לצאת מפה ואני לא אענה לך במיוחד כי ראיתי היום שאתה עושה סקוואט גבוה משלי ואתה שוקל 20 קילו פחות ממני..

 

[Ashkenazi]

mmkay
רוץ קני טראן, רוץ !
עוד יבוא היום ואני אעקוף אותך גם בדדליפט, אמן סלה
סתם וואי זה בחיים לא יקרה חחח

 

[SweetBamba]

בדדליפט אתה כן
אבל תמיד אני אהיה מלך מלכי הבנצ' של הקייטנה !

 

[dunky]

על איזה קייטנה מדובר?

 

[SweetBamba]

סתם ביטוי לא באמת

 

[dunky]

I KNOW 🤡

 

[SweetBamba]

אחלה תמונה ד"א

 

[dunky]

תודה, גם שלך

 

[DardaSquat]

שכחת שאתה הולך להתגייס, תן לנו שנתיים ונראה מי יחזיק את הקייטנה כמו גדול

 

[SweetBamba]

חחחח אין בעיה אני מחכה...


סקוואט:

148X3 הייבר


בנצ':
133X3 היה הרבה יותר קל מאימון קודם

מתח
מ.ג+30 ל3

 

[SweetBamba]

היו 2 אימונים לא משהו ששכחתי לעדכן בגלל בעיות באינטרנט
נוותר

 

[Ashkenazi]

מה בעיות באינטרנט
קשה לך לכתוב אייפי קונפיג
I P
C כמו coffe
O כמו Orange
N כמו Nestea
F כמו Falafel
I כמו I
G כמו גול

גם לא מבין באימונים וגם לא באינטרנט .. פחח

 

[SweetBamba]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ענק

---------- התגובה התווספה 13-06-2011 ב 20:36 ---------- התגובה הקודמת הייתה 12-06-2011 ב 23:35 ----------

אימון יום ראשון
סקוואט
70X5
90X5
110X5
125X3
148X2 ממש מוזר לפני שבוע זה היה נורא קל...
110X8 אחד הסטים הקשים שידעתי.


בנצ':
60
90
105
115
כל פעם אני מנסה לעשות משהו שונה עם השיא שיכניס לי עניין
אז הפעם עשיתי את הסט עם פאוסים לחזרות
133X2

מתח:
בסוף יצא מ.ג+30 ל3..לא עולה

 

[SweetBamba]

אימון נחמד
סקוואט:
70
90
110X5
125X3
148X3
110X8 היה קשה אש.


בנצ':
60 (כי לא היה זמן)
90
105
113X5
130X3 רביעית עם תחת,לא נחשב
לא היה סט שמונה כי לא היה זמן
מתח
רק4 סטים
מ.ג 15 ל5
מ.ג 25 ל5
משקל גוף - 17
משקל גוף -14

קדמית:
לא חשוב

 

[SweetBamba]

אימון נחמד
סקוואט:
148X3 שוב...

בנצ':
133X3 הלך ממש חלק את האמת... טכניקה טובה

מתח:
מ.ג +30 ל4
ומשקל גוף אחרי זה ל22


אחרי זה אירובי של חצי שעה,היה ממש טוב

 

[SweetBamba]

מוטיבציה נורא ירודה בזמן האחרון מבחינת אימונים
אין כוח גם לאכול (לא מסיים אפילו את התפריט של החיטוב ביום יום,מה שלא קרה אף פעם)
אימונים נחמדים בנתיים לבדיקת טכניקת היי באר
בנצ' נע בין 130 ל5 חזרות ל135 ל2
ירידה כבר של 10 קילו

 

[HaMBurGer]

מוטיבציה נורא ירודה בזמן האחרון מבחינת אימונים
אין כוח גם לאכול (לא מסיים אפילו את התפריט של החיטוב ביום יום,מה שלא קרה אף פעם)
אימונים נחמדים בנתיים לבדיקת טכניקת היי באר
בנצ' נע בין 130 ל5 חזרות ל135 ל2
ירידה כבר של 10 קילו

אתה בנתיים מצליח לרדת בשומן מבלי לרדת בהרבה מסת שריר?