במבה מפמפמ בייספ-לייט

[SweetBamba]

לא עדכנתי הרבה זמן
אז ככה
לפני יומיים:
אימון
לא היה סקוואט
דדליפט 140X3 היה ולא המשכתי
פרס 85X2
אתמול:
שחייה של 35 דק',אירובי קצת שונה כדי לא להעמיס על הרגל
היום:
סקי 39 דק' עד שנסגר החדכ (פרוטוקול 1)

 

[SweetBamba]

אימונים מאז לא משהו
מסתכמים בבנצ' דיי קל מתח משקל גוף ועברתי למכונה במקום סקוואט כדי לא להעמיס על הרגל

היו כמה ריצות וסקי מאז שהיו בערך בטווח ה45-50 דק'

מחר מסיים עם היהומבין,עד יום ראשון כדי לראות תוצאה בלי נוזלים ואז מתחיל להעלות את הפחמימה והקל' לאט לאט

תמונות בהמשך 😃

 

[Ashkenazi]

בהצלחה חבייר וצריך לבדוק אם פתוח מחר החדכ

 

[SweetBamba]

רק עכשיו ראיתיי
תודה אשכנזי
כנראה הודעה אחרונה של הלוג
נגמר החיטוב ^^

 

[Nave]

סוף סוף . יבש בצורה מטורפת! העם דורש תמונות

 

[SweetBamba]

אני צריך שערן יעלה אותם מהגלאקסי ואני אפתח