סרטון דדליפט ובנץ'

[alalalal]

הרבה זמן לא העלתי סרטונים..
בנץ' PR
115 קילו X3

דדליפט PR
200 קילוX3

הרמתי יותר מ200 קילו בעבר אבל לפחות מ3 חזרות...

 

[MisterHamster]

למה יש לך חגורה בבנץ' אם אפשר לשאול?

 

[alalalal]

בשביל להרים יותר משקל..

 

[Dave Grohl]

כבוד על המשקלים, אבל שים לב בבנץ' זה עושה רושם כאילו אתה לוחץ באלכסון, זה גוזל לך לא מעט כח.

 

[MisterHamster]

אני בחיים לא שמעתי על מישהו ששם חגורה בבנץ' כדי להרים יותר, הפעמים היחידות שראיתי זה כדי שחליפת הלחיצה תישאר מתוחה...

משקלים יפים מאוד שלא תחשוב שאני מזלזל, אבל אני לא רואה סיבה...

 

[moo]

אני בחיים לא שמעתי על מישהו ששם חגורה בבנץ' כדי להרים יותר, הפעמים היחידות שראיתי זה כדי שחליפת הלחיצה תישאר מתוחה...

משקלים יפים מאוד שלא תחשוב שאני מזלזל, אבל אני לא רואה סיבה...

חגורה עוזרת בלחיצות

יפה אלברו

 

[MisterHamster]

טוב, חידשתם לי, תודה...

 

[alalalal]

תודה לכולם.

 

[SpellStorm]

אני בחיים לא שמעתי על מישהו ששם חגורה בבנץ' כדי להרים יותר, הפעמים היחידות שראיתי זה כדי שחליפת הלחיצה תישאר מתוחה...

משקלים יפים מאוד שלא תחשוב שאני מזלזל, אבל אני לא רואה סיבה...

אם לא הרגשת שום שיפור בלחיצה עם חגורה כנראה שאתה לא לוחץ נכון (עם כל הגוף)


הבנץ' נראה מאד באלכסון אבל זה PR אז הגיוני, משקל יפה!👏;susss:s85:

 

[MOONLight]

אנסה בלחיצה הבאה שלי לבצע עם חגורה. אם המכנסיים יהיו גדולות.

 

[alalalal]

אם לא הרגשת שום שיפור בלחיצה עם חגורה כנראה שאתה לא לוחץ נכון (עם כל הגוף)


הבנץ' נראה מאד באלכסון אבל זה PR אז הגיוני, משקל יפה!👏;susss:s85:

תודה

 

[whice4188]

אני ממליץ לך לקרוא את הספר על הדד ליפט שפורסם באתר. אחד הטענות העיקריות שם היא לגבי החשיבות של סיבוב
התחת כלפי מעלה,שהתחת שלך מכוון לאחור הגב לא מאובטח וזה מתכון לפציעה

שים לב במסמך המצורף כיצד התחת צריך להיראות

 

[whice4188]

אני ממליץ לך לקרוא את הספר על הדד ליפט שפורסם באתר. אחד הטענות העיקריות שם היא לגבי החשיבות של סיבוב
התחת כלפי מעלה,שהתחת שלך מכוון לאחור הגב לא מאובטח וזה מתכון לפציעה

שים לב במסמך המצורף כיצד התחת צריך להיראות

התמונה הראשונה היא הפוזיציה הנכונה,התמונה השנייה היא הלא נכונה,בשניהם הגב נראה תקין,אולם המשמעות של לא לסובב את התחת כלפי מעלה היא מסוכנת

 

[alalalal]

גבר קראתי את הספר ואני יודע איך דדליפט טוב נראה, אל תשכח שזה PR..

 

[MisterHamster]

אם לא הרגשת שום שיפור בלחיצה עם חגורה כנראה שאתה לא לוחץ נכון (עם כל הגוף)


הבנץ' נראה מאד באלכסון אבל זה PR אז הגיוני, משקל יפה!👏;susss:s85:

לא שלא הרגשתי פשוט לא ניסיתי