ייעוץ העמסת פחמימות בחיטוב

[D__Muyal]

אהלן.
אני בחיטוב כמעט שבועיים- חיטוב רגיל ומאוזן אפשר לומר..100-110 פחמימה בערך, 170 חלבון, ובערך 60 גרם שומן.
כלומר, אם אני לא מרגיש מבחינה פסיכולוגית שאני חייב, ולא ירדתי במשקלי העבודה כמעט, עדיין כדאי לבצע העמסה? בעיקרון בינתיים ירדתי בסדר (משהו כמו 3-3.5 קילו, בטח בעיקר נוזלים).
ואני מודע לזה שיש על זה מידע בפורטל, פשוט לא הצלחתי לקבל תשובה ממש משם.
תודה.😃

 

[EMZ]

בכל מאזן שלילי כדאי לעשות העמסה. על 100 פחמימה הייתי עושה העמסה בערך כל 9-10 ימים.

 

[D__Muyal]

תודה.

 

[shahafa1]

מויאל גם לי זה קרה בתחילת החיטוב אתה לא מרגיש שאתה צריך את זה אבל כדאי לך זה פשוט יתן לך אם לא עזרה בירידה במשקל זה יתן לך עוד בוסט להצליח בהמשך !!

בהצלחה בחיטוב שמנמן !!!