נק' מוניטין:
-38
- פותח/ת השרשור
- #3
התחלתי SS ביום חמישי לפני שבוע, הסקוואט היה 40ק"ג.
בכל מקרה, בקשר לגלישה - מה אני צריך להקפיד כדי לא לגלוש בתחתית?
בקשר לחזה, אתה צודק אני צריך להרים אותו קצת יותר למעלה.
נק' מוניטין:
11,623
עכשיו ראיתי בארכיון סרטונים שלך מלפני כמה חודשים שעשית שם 50 קילו
בכל מקרה תנסה להוציא את הברכיים החוצה, לשלוח אותם בתחילת החזרה קדימה ואז
לקבע אותם ולהתיישב אחורה (ולא למטה), ותלחץ מהעקבים...
נק' מוניטין:
-38
- פותח/ת השרשור
- #5
אוקיי, אז אם הברכיים מספיק קדימה כבר בתחילת החזרה, אני מתיישב אחורה במהלך החזרה, מקפיד על חזה קצת יותר מורם ולוחץ בעקבים אז אין שום סיבה שבעולם שאני אגלוש קדימה?
נק' מוניטין:
11,623
