ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט

[AnaRhisT]

הורדתי מ 55 ל 45 בכדי עוד פעם לעבוד על הטכניקה.
משקל : 72
גובה : 1.82
דרך אגב, אם זה יותר מסודר לרכז הכל באשכול אחד אני לא אפתח יותר 2 אשכולות.

 

[Cygnus]

גב לא ישר, ברכיים גולשות, בחלק מהחזרות אתה לא שובר מקביל, אתה לא מתיישב לאחור.

 

[AnaRhisT]

גב לא ישר, ברכיים גולשות, בחלק מהחזרות אתה לא שובר מקביל, אתה לא מתיישב לאחור.

מה הכוונה לגב לא ישר?
ברכיים גולשות זאת אומרת שהם זזות במהלך כל התנועה?
בקשר לשבירת מקביל - צודק, יש לך מושג למה?
התיישבות אחורה אתה מתכוון שאני לא לוקח מספיק את האגן אחורה?

 

[PomFect]

מה הכוונה לגב לא ישר?
ברכיים גולשות זאת אומרת שהם זזות במהלך כל התנועה?
בקשר לשבירת מקביל - צודק, יש לך מושג למה?
התיישבות אחורה אתה מתכוון שאני לא לוקח מספיק את האגן אחורה?

גב לא ישר = אתה לא מוציא מספיק חזה ותחת ואז הגב מתעגל.
ברכיים גולשות כלומר לא מקובעות בתנועה זה כי אתה עדיין לא לוקח את התחת מספיק אחורה..

 

[AnaRhisT]

גב לא ישר = אתה לא מוציא מספיק חזה ותחת ואז הגב מתעגל.
ברכיים גולשות כלומר לא מקובעות בתנועה זה כי אתה עדיין לא לוקח את התחת מספיק אחורה..

בקיצור איכשהו הכל מסתדר אם מתיישבים אחורה :/

 

[Ashkenazi]

ברוב החזרות אתה מתחיל את התנועה מהברכיים, ממש בקטנה וזה משפיע לך על כל החזרה
תתחיל את התנועה שהברכיים נעולות, ואתה פשוט מתיישב אחורה,
אתה גם לא שובר בחלק מהחזרות, ועל השאר כבר סיגנוס אמר לך

 

[shum_klum]

זה רק אני או שב-4 חודשים לא התקדמת אפילו לא טיפה...
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=18291

 

[AnaRhisT]

פרשתי לפני 4 חודשים, חזרתי לפני כשבוע.

 

[Ashkenazi]

סתם שאלה.. אתה באמת מקשיב למה שאומרים לך פה ?
באמת, לא נמאס לך כבר להעלות סרטונים ? אומרים לך אותם דברים,
ויומיים אחרי זה אתה מעלה סרטונים עם אותן טעויות ..

 

[PomFect]

אני איתו במכון, שלא תבינו לא נכון, זה לא שהוא לא מקשיב לכם.. הוא מנסה ולא מצליח.

 

[AnaRhisT]

אני איתו במכון, שלא תבינו לא נכון, זה לא שהוא לא מקשיב לכם.. הוא מנסה ולא מצליח.

תודה.

 

[TMM]

קודם כול נתחיל מזה שאין כמעט ובכלל היפ דרייב,תשמור על חזה בחוץ במהלך התנועה ותוציא ברכיים
ברגע שתעשה את אלו הטכניקה תשתפר פלאים,מזה לא מצליח הוא פשוט לא מנסה מספיק אולי אם המשקל לך לך מידי תנסה לתרגל אותו במשקל קצת יותר גבוה לפעמים זה עובד,אבל חשוב שתתרגל ותתרגל ותתרגל ולא תגיד "אני לא מצליח" ותפרוש

 

[BambaBuilder]

תשמע אילן יש משהו מוזר אצלך, כמו שאמרתי לך כבר אני חושב שיש לך בעיה בגמישות.
כמו שראית ניסיתי "לדחוף" לך את הגב כשהיית בדדליפט וזה לא עזר.

דבר עם אורטופד אולי העקמת גורמת לכך ואתה צריך יחס מיוחד בגללה.