מידע The Ultimate Diet 2.0 - הדיאטה האולטימטיבית ---> מאמר חדש בפורטל

[Mike Bikov]

The Ultimate Diet 2.0 פותחה על ידי לייל מקדונלד ומקנה ירידה נקייה בשומן תוך שמירה על מסת השריר. הדיאטה מתאימה לנשים וגברים באחוז שומן נמוך יחסית ואינה מתאימה לכלל האוכלוסיה. בנוסף, השיטה דורשת התמדה, נחישות והשקעה מעבר לכל דיאטה שניסיתם עד כה.

The Ultimate Diet 2.0 – הדיאטה האולטימטיבית


תודה למשה גלעדי (m0sh3) שהסכים שנפרסם את זה בפורטל.

 

[Anabolizm]

וואו סוף סוף יש מאמר על הדיאטה הזאת!!!
תודה רבה!! זה עומד לעזור להרבה מאוד אנשים!

 

[Avocado]

נשמע קשה, זה רעיון רע לעשות אותה בתקופת מבחנים?

 

[tomer.sh]

חח רק אתמול שאלתי מה זה והכנתם במיוחד בשבילי את המאמר חח
תודה תודה 🥰

 

[Mike Bikov]

נשמע קשה, זה רעיון רע לעשות אותה בתקופת מבחנים?

כן.

 

[MOONLight]

וואו סוף סוף יש מאמר על הדיאטה הזאת!!!
תודה רבה!! זה עומד לעזור להרבה מאוד אנשים!

כן יש הרבה גברים כאן מתחת ל10 א.ש

 

[Mike Bikov]

כן יש הרבה גברים כאן מתחת ל10 א.ש

הדיאטה בעיקרון מתאימה לאנשים עם 15% שומן ומטה.

 

[MOONLight]

הדיאטה בעיקרון מתאימה לאנשים עם 15% שומן ומטה.

המאמר לדעתי שופך אור על הרבה נק' פתוחות שהיו לי בהקשר של הדיאטה.

אבל בנוגע לעניין

גברים מעל 12-15 אחוז שומן (או נשים מעל 18-22% שומן) יכולים להסתפק בדיאטה ממוצעת. הדיאטה הזו תקפה רק כאשר אנו רוצים לרדת לאחוז שומן נמוך באמת, פחות מהנורמה, נניח 10% ומטה לגברים (18% ומטה לנשים), מבלי לאבד מסת שריר.

אם תוכל לשפוך אור על זה, כלור הדיאטה יכולה להתאים אבל אידיאלית (או תתאים הרבה יותר) לגברים עם אחוז שומן נמוך (כמו 10 א.ש.ומטה)?

 

[Mike Bikov]

כן כי אין באמת טעם לעשות אימוני דילול גליקוגן והעמסות עם כל כך הרבה קלוריות וגירעון כל כך גדול בדיאטה בכללי באחוזי שומן גבוהים.
העיקרון פה זה בין היתר "להלחם" בשומן העיקש ובאמת להביא את הגוף שלך למצבי קיצון כדי לשבור את ה "SET POINT" ולרדת ל % שומן חד ספרתי.
בכל מקרה, אם אתה יורד בדרכים המקובלות במשקל וב % השומן, אין טעם לאמץ שיטות כאלו או אחרות.

 

[bietarist]

אני עשיתי אותה פעמיים, פעם אחת שהיה לי הרבה זמן פנוי - היה קשה מאוד.
ופעם שנייה שהייתי עמוס בלימודים ובעבודה ולא היה לי זמן לנשום, במצב כזה התוכנית היא אידיאלית.
ההבדל היחידי הוא שבפעם הראשונה שבועיים אחרונים עשיתי גם פרוטקול של ליל.
זו דעתי האישית.