ייעוץ חלב

[tiko110]

אחד מהמוצרים שהומלצו לי לחלבון הוא חלב ( לשתות שקית חלב ביום)

מבדיקה במחשבון קלוריות אני רואה 580 קלוריות לליטר חלב
האם שתית חלב כמקור לחלבון כדאית ???
סה"כ קלוריות: 580 קלוריות סה"כ חלבון: 32 גרם סה"כ שומן: 30 גרם

 

[ITZIKB]

כן זה מקור מצוין לחלבון במיוחד אחרי האימון, אבל לדעתי ליטר זה יותר מדי.

 

[Melamed]

לא יותר מדי ולא נעליים יש כאלה שקשה להם לדחוף אוכל
ולחלב יש אחלה ערכים.

 

[במבה אדומה]

אם אתה במסה אז כן.

 

[adimenia]

30ג שומן לדעתי אתה תגיע לערכי השומן שלך די מהר עדיף אוכל מוצק. ואם כבר אתה הולך על זה תשתה 1% אותה כמות חלבון פחות קלוריות פחות שומן

 

[tomer.sh]

אני לא רגיש ללקטוז אבל לשתות כמה ליטרים של חלב ביום לא עושה לי טוב. כייף למי שיכול לדחוף חלב כמו משוגע חח.

 

[coldfire]

30ג שומן לדעתי אתה תגיע לערכי השומן שלך די מהר עדיף אוכל מוצק. ואם כבר אתה הולך על זה תשתה 1% אותה כמות חלבון פחות קלוריות פחות שומן

ערכי השומן שלך?