ייעוץ אבקת חלבון אחרי אירובי בחיטוב

[Captain_Crunch]

אם אני בחיטוב ועושה ריצה של שעה ללא משקולות קודם לכן
האם כדאי לקחת אבקת חלבון או פשוט לאכול ארוחה רגילה חצי שעה אחרי?

 

[shahafa1]

בעיקרון בחיטוב כל הקטע הוא לאכול כמה שיותר .. ואם אתה לוקח את הסקופ על מים אז לא מרגישים שבעים (אני לפחות) אז אני ממליץ לך להביא את החלבון מאוכל בשבילך , ובשביל תחושת השובע שלך .. אבל בעיקרון אם זה משלים לך את הערכים אז אין בעיה עם זה וכדאי ... בהצלחה בחיטוב

 

[Reflect]

בעיקרון בחיטוב כל הקטע הוא לאכול כמה שיותר .. ואם אתה לוקח את הסקופ על מים אז לא מרגישים שבעים (אני לפחות) אז אני ממליץ לך להביא את החלבון מאוכל בשבילך , ובשביל תחושת השובע שלך .. אבל בעיקרון אם זה משלים לך את הערכים אז אין בעיה עם זה וכדאי ... בהצלחה בחיטוב

נראה לי התבלבלת..😣

 

[shahafa1]

חחחח הסתכלתי עוד פעם וחשבתי שיבינו .. אבל התכוונתי שבמסגרת הקלוריות שאתה מקציב לעצמך בחיטוב עדיף לאכול כמה שיותר מזון מוצק בשביל התחושת שובע .. חחח

 

[dunky]

חחחח הסתכלתי עוד פעם וחשבתי שיבינו .. אבל התכוונתי שבמסגרת הקלוריות שאתה מקציב לעצמך בחיטוב עדיף לאכול כמה שיותר מזון מוצק בשביל התחושת שובע .. חחח

מה שאתה אומר זה נכון, מצד שני יותר קשה להשיג חלבון בחיטוב כי אי אפשר להתפרע עם הקלוריות.

 

[בנדה]

למה אתה עושה ריצה של שעה ולמה לפני משקולות?...זה לא אפקטיבי.
קודם בחיטוב לא עושים ריצה=איבוד מסת שריר.
תעשה אימון משקולות של גג 50-60 דקות, ומיד אירובי הליכה מהירה לא ריצה.. אתה שורף פי 2 יותר קלוריות, ושומן. ועדיף לך מאוד לצרוך את החלבון מאוכל מוצק, ולא להיסתמך על תוספים שלא תתפרק..

כמו כן תשלב חומצות אמינו לפני אימון, ובאמצע אימון כדי למנוע כמה שיותר פירוק שריר..

 

[Reflect]

למה אתה עושה ריצה של שעה ולמה לפני משקולות?...זה לא אפקטיבי.
קודם בחיטוב לא עושים ריצה=איבוד מסת שריר.
תעשה אימון משקולות של גג 50-60 דקות, ומיד אירובי הליכה מהירה לא ריצה.. אתה שורף פי 2 יותר קלוריות, ושומן. ועדיף לך מאוד לצרוך את החלבון מאוכל מוצק, ולא להיסתמך על תוספים שלא תתפרק..

כמו כן תשלב חומצות אמינו לפני אימון, ובאמצע אימון כדי למנוע כמה שיותר פירוק שריר..

אתה מטעה את הבנאדם עם השטויות שלך

 

[מומין טרול]

אתה מטעה את הבנאדם עם השטויות שלך

אני אוהב אותך 😘

מוניטין

 

[Cygnus]

למה אתה עושה ריצה של שעה ולמה לפני משקולות?...זה לא אפקטיבי.
קודם בחיטוב לא עושים ריצה=איבוד מסת שריר.
תעשה אימון משקולות של גג 50-60 דקות, ומיד אירובי הליכה מהירה לא ריצה.. אתה שורף פי 2 יותר קלוריות, ושומן. ועדיף לך מאוד לצרוך את החלבון מאוכל מוצק, ולא להיסתמך על תוספים שלא תתפרק..

כמו כן תשלב חומצות אמינו לפני אימון, ובאמצע אימון כדי למנוע כמה שיותר פירוק שריר..

איזה חרטוטיאדה.

 

[MOONLight]

זו נשמעת שפה בילדרית ;a2gasg

 

[נציג חברת אינטראקטיב]

שלום לך.
לידיעתך אתה זכאי ל10% הנחה על מוצרי אינטראקטיב כחבר פורום LBS.
הנחה שניתנת למימוש בכל חנות בארץ!
לרשותך עומד ליין מוצרים מלא של מוצרי אינטראקטיב בארץ באיכות גבוהה והמחיר משתלם.

למידע נוסף ולשובר לחץ על הלינק המופיע בתחתית ההודעה.

בברכה,
צוות אינטראקטיב ישראל

 

[scarface]

למה אתה עושה ריצה של שעה ולמה לפני משקולות?...זה לא אפקטיבי.
קודם בחיטוב לא עושים ריצה=איבוד מסת שריר.
תעשה אימון משקולות של גג 50-60 דקות, ומיד אירובי הליכה מהירה לא ריצה.. אתה שורף פי 2 יותר קלוריות, ושומן. ועדיף לך מאוד לצרוך את החלבון מאוכל מוצק, ולא להיסתמך על תוספים שלא תתפרק..

כמו כן תשלב חומצות אמינו לפני אימון, ובאמצע אימון כדי למנוע כמה שיותר פירוק שריר..

אחת התגובות הכי מפגרות...
ריצה לא גורמת לאיבוד שריר .
לא שורפים פי 2 קל' בהליכה

אחי,שכחת גם לקחת ח.אמינו גם אחרי האימון ולפני השינה 😃

 

[גשש בלש]

שלום לך.
לידיעתך אתה זכאי ל10% הנחה על מוצרי אינטראקטיב כחבר פורום LBS.
הנחה שניתנת למימוש בכל חנות בארץ!
לרשותך עומד ליין מוצרים מלא של מוצרי אינטראקטיב בארץ באיכות גבוהה והמחיר משתלם.

למידע נוסף ולשובר לחץ על הלינק המופיע בתחתית ההודעה.

בברכה,
צוות אינטראקטיב ישראל

איך זה קשור לפה?

 

[J_O_E]

אני אוהב אותך 😘

מוניטין

חברים, זה לא אתר כזה... 😍