לוג ss שלי 😃
- פותח/ת השרשור הבובספוג
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,705
נפתח.
נק' מוניטין:
295
- פותח/ת השרשור
- #48
סקוואט: 90 קילו 3 סטים 5 חזרות הסט השלישי היה רובו נורמאלי, לא ידעתי שיש דבר כזה לקחת את התחת יותר מדי אחורה.
בנץ' פרס- 70 4 4 1 מתחילים להתפס לי דברים בגב כשאני מקשית אותו אז לא הקשתטי טוב.
דדליפט- עוד תרגולי טכניקה ובסוף גם סט של 80*5.
בנץ' פרס- 70 4 4 1 מתחילים להתפס לי דברים בגב כשאני מקשית אותו אז לא הקשתטי טוב.
דדליפט- עוד תרגולי טכניקה ובסוף גם סט של 80*5.
נק' מוניטין:
295
- פותח/ת השרשור
- #49
שיפור ניכר
סקוואט: 90 90 90 טכניקה טובה כמעט בהכל
פרס- 40 5 5 4 האחרון בגלל הזמן זה יחסית קל אבל חלק עדיין דולף את המוט אחורה
מתח- +12.5 5 5 4 האחרון גם בגלל זמן אבל ממש מבאס שנחלשתי ככה במיוחד במתח.
איזה בעסה החיטוב מתוכנן בול ליום ההולדת שלי חח.
סקוואט: 90 90 90 טכניקה טובה כמעט בהכל
פרס- 40 5 5 4 האחרון בגלל הזמן זה יחסית קל אבל חלק עדיין דולף את המוט אחורה
מתח- +12.5 5 5 4 האחרון גם בגלל זמן אבל ממש מבאס שנחלשתי ככה במיוחד במתח.
איזה בעסה החיטוב מתוכנן בול ליום ההולדת שלי חח.
