שרשור חוות דעת על מכוני כושר וסטודיו 💪

[Mike Bikov]

תודה לאילנה ב.:

שם המכון: סוואט סטאר אשדוד
עיר: אשדוד
כתובת:
שעות פתיחה: 06:00:24:00. ביום שישי 06:00- 18:00 בשבת 09:00-23:00
שעות עומס: כבר בכיכר של החנייה במיוחד ביום שישי קטסטרופה, כי זה מרכז מסחרי כמו צומת בילו. שעות העומס במכון עצמו לא ממש ידועות לי, כי אני באה להתאמן ב 21:00; אבל יש ימים שאפילו בשעה הזו מפוצץ. המכון מתרוקן בשעה 22:00 לערך.
חנייה: קיים, אך כמו שציינתי לפני כן, ביום שישי קטסטרופה
טווח מחירים: 250-275 ש"ח. לסטודנטים אשדודים שלומדים באשדוד 200 ש"ח לקומה 1 ו-220 ש"ח לשתי הקומות(קומה 2 בריכה לא מקורה שפועלת רק בקיץ). חבל שאין התחשבות בכלל הסטודנטים באשדוד.
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב
האם ניתן לעשות דדליפט: כן, בהחלט
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן. עכשיו שהם סגרו את המרפסת, אז בכלל גדול ומרווח. שוב, אולי זה כי אני באה בערב מאוחר.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 50 ק"ג
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: הרבה הליכונים וקרוסים, 3 אופניים ו-2 אופניים גבוהים
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: נמוכה מאוד. הרבה בנות שלא מבינות כלום מהחיים שלהן ורק באות לעשות שעות ומפלרטטות עם כל מי שבא. גם המדריכים מדברים עם "אחים שלהם".
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל ומודד אחוזי שומן שקר כלשהו סתם בשביל הפלצנות0
הערות והארות כלליות: מבחינת גודל, ציוד ושעות פתיחה ובכללי מקום נהדר. רק המאמנים על הפנים אז זו ממש בעיה; אי אפשר להשיג התקדמות אם אתה לא בעל ידע משל עצמך. המיזוג דיי על הפנים.

 

[MrQuill]

שם המכון: בית לברון אשדוד
עיר: אשדוד
כתובת: נתן אלבז 19 או 17. רובע ו' (ליד השוק).
שעות פתיחה: א'-ה': 6:30-13:00, 17:00-22:00. יום ו' 06:00-14:00. יום שבת: 10:00-14:00
שעות עומס: בעיקרון אין הרבה עומס, זה לא חדר כושר גדול, אבל יש עומס בעיקר בשעות הערב. בשעות הבוקר אין כמעט עומס חוץ מיום שישי.
חנייה: תמיד יש.
טווח מחירים: זול(!). 630 ל-3 חודשים, 1100 לחצי שנה ו-1920 לשנה. (מנוי לשנה זה יוצא כ-160 ש"ח לחודש). לנוער זה בערך 120 לחודש. המחירים כאן זה רק לחדר כושר לא כולל בריכה.
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב
האם ניתן לעשות דדליפט: כן, נדמה לי.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן. יש מספיק משקולות בדרך כלל. משקולות עד 37.5 או 40 ומשהו.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: משהו כמו 10 הליכונים, 5-6 אופניים ועוד 2-3 אופניים גבוהים.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: לדעתי טובה. יש בעיקרון 2 מאמנים, גבר ואישה. האישה מאוד מאוד סימפטית, ברורה וסבלנית מאוד. שניהם דוברי רוסית. לעיתים יש מחליפים צעירים יותר.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל מדויק מאוד.
הערות והארות כלליות: חדר כושר מאוד נוח ויעיל. יש שם את כול מה שצריך. אין שם הרבה מאוד מתאמנים, רובם קבועים. יש אווירה של ביתיות, גם כי זה קרוב לאזורים הפחות מפותחים של אשדוד (כמו ב', ג', ה', ו'). אני גר בה', וזה מרחק של 200 מ' בערך מהבית. המחיר נורא אטרקטיבי. המאמנים מאוד נחמדים, אתה יכול לבחור את השירים, בקיצור, אף אחד לא לוחץ, אווירה נעימה, יש מזגן. וכל מה שצריך.

בנוסף,

יש בריכה גדולה ומקורה ליד, סאונה וג'קוזי שאפשר לעשות אחרי החדר כושר וזה נפלא.

שני חסרונות יחידים: שעות הפעילות שהם קצת מצומצמות ולפעמים בשעות העומס הרבה מכשירים תפוסים אבל אני מניח שזה ככה בכל חדר כושר.

 

[minimonster]

שם המכון: ספורטיב
עיר: נתניה
כתובת: הרצל 5 (פינת דיזנגוף)
שעות פתיחה:
א'-ה' 7:00 עד 23:00, ו' 7:00 עד 18:30, שבת 17:00 עד 22:00
שעות עומס: לא ידוע
חנייה: ברחוב יש כחול-לבן + 2 חניונים בתשלום בקרבת מקום. חניה חינם לגמרי - אין.
טווח מחירים: יש הרבה אופציות. במנוי שנתי - בין 200 ל-225 לחודש.
האם יש כלוב או ראק: ראק אחד עם מוטות ביטחון לא מתכווננים בגובה.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן, אבל אין הרבה מקום לזה.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: לא מספיק גדול - די צפוף גם בשעות שאינן שעות עומס. מעט מקום פנוי.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 45 ק"ג לערך.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: מסלולי ריצה(10 בערך), קרוס-טריינרים, אופניים, סטפר.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: לא משהו ממבט ראשון, אבל ראינו רק מדריך אחד (שלא נראה כלל כמדריך, וטען שסקוואט עובד רק על קבוצת שרירים אחת) - אבל נתן לנו לנסות לעשות סקוואט בראק למרות שאנחנו רק באנו לראות את המכון.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא יודעת.
הערות והארות כלליות: אזור המשקולות צפוף קצת, יש מוטות אולימפיים ופלטות (אולימפיות ולא אולימפיות) עד 45 קילו (לא LBS!), גובה המגבילים בראק לא טוב למתאמנים נמוכים, מעט מרחב לדדליפט. המכון נותן אפשרות לשיעור ניסיון חינם.

 

[Spasm32]

שם המכון: הולמס פלייס
עיר: ראשון לציון
כתובת: קניון G רוטשילד
שעות פתיחה: א'-ה' 6:30-23:00 ימי שישי וערבי חג 7:00 - 17:00 ימי שבת וחג 9:00-17:00
שעות עומס: נדיר שבאמת עמוס אבל בכל זאת השיא הוא בין 4 שעות לשעה לפני סגירת המכון.
חנייה: חניון של הקניון בתשלום יש הרבה מקום. חניה ברחוב רוטשילד והסביבה אבל נדיר שיש מקום.
טווח מחירים: 280 חודשי ללא התחייבות. שנה זה 245 לחודש משהו כזה ושנתיים 215 אם אני לא טועה. יש גם חבר זהב, פלטינה דברים כאלה של הולמס פלייס אבל לא ידוע לי עליהם כלום.
האם יש כלוב או ראק: יש ראק עם מחסומים קבועים.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: עד 45 קילו בערך
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: אפניים, מלא מסילות, סטפרים, סקי, קרוס, אליפטי, חתירה, ויש גם חוג ספינינג.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: מאמנים סטנדרטיים למדי שדווקא לא מתיימרים להמטיר אותך בידע שלהם ונותנים יד חופשית.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל במלתחות. מודד שומן בהולכה חשמלית.
הערות והארות כלליות: אני אולי יורה לעצמי כאן ברגל כשאני אומר את זה, אבל... הראק פנוי 98% מהזמן.

 

[minimonster]

שם המכון: סוויפט פולג
עיר: נתניה
כתובת: אמנון ותמר 6
שעות פתיחה: 7:00 - 23:00, שישי 7:00-18:00, שבת 8:00- 17:00
שעות עומס: 17:00- 20:00
חנייה: יש חניה חינם מסביב
טווח מחירים: : ההצעה שקיבלנו - 489 לזוג לחודש במנוי שנתי
האם יש כלוב או ראק: ראק עם מוטות בטחון מתכווננים לגובה
האם ניתן לעשות דדליפט: כן
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן, אבל אין הרבה פלטות. יש 2 מוטות 20 ק''ג (לא אולימפיים) ועוד 2-3 מוטות קלים יותר
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 50 ק''ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: מסילות, קרוס טריינרים/אליפטיים בשפע.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: ראינו 2 שיש על מה לדבר איתם, וכמה בנות שכנראה הגיעו לאזור המשקולות בטעות.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא ידוע
הערות והארות כלליות: למרות שיש ראק, לא מקום טוב לאימונים כבדים באמת - הרצפה באזור הראק עשויה משטחי גומי רכים שלא מאפשרים יציבות בזמן התרגילים. בשעות עומס אין מספיק פלטות - ויש מעט מהן באופן כללי. 3 ספסלים לבנצ', שרק אחד מהם יחסית נוח -השאר עם ידיות כיוונון למטה שמפריעות לרגליים.
במילה אחת - אכזבה.

 

[minimonster]

שם המכון: חדר כושר של וינגייט
עיר:
כתובת: מכון וינגייט
שעות פתיחה: א-ה: 16:00-23:00, יש גם כמה שעות בבוקר. שישי ושבת: 9:00- 17:00
שעות עומס: לא ידוע
חנייה: חניה בשפע בשטח המכון, חינם למנויים. אחרת בתשלום.
טווח מחירים: משתנה, תלוי אם יש הסדר עם מקום העבודה או לא, והאם המנוי יחיד או זוגי. המנוי כולל חדר כושר, בריכה וחוגים.
האם יש כלוב או ראק: ראק אחד עם מוטות בטחון לא מתכווננים בגובה.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן. המקום מרווח.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 100 LBS
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: מסילות, קרוס טריינרים ואופניים בשפע.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: לא ידוע, לא פגשנו.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא ידוע
הערות והארות כלליות: חדר הכושר מרווח מאד, רצפה טובה (לא רכה), הרבה מוטות אולימפיים (ספרתי 6, אולי יש יותר), פלטות אולימפיות בכמות סבירה, 4 ספסלי בנצ'. חבל שיש ראק אחד בלבד, נראה שבשעות העומס יש תור. המנוי כולל גם בריכה וחוגים, הבריכה נמצאת בבניין נפרד. לא ברור אם המלתחות נמצאות בבניין הבריכה או בבניין חדר הכושר.

 

[minimonster]

שם המכון: טרויה פיטנס
עיר: נתניה
כתובת: מלון כרמל, רח' ז'בוטינסקי 1
שעות פתיחה: א, ג, ה - 8:00- 23:00, ב,ד - 8:00-22:00, ו - 8:00-17:00, שבת - 10:00-15:00
שעות עומס: בימים א,ג,ה בערב 18:00- 22:00
חנייה: בשפע חינם בחניון עפר הסמוך למלון
טווח מחירים: במנוי שנתי - בסביבות ה-200. כזוג קיבלנו הצעה של 380 לחודש.
האם יש כלוב או ראק: כלוב
האם ניתן לעשות דדליפט: כן
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: אזור המשקולות בינוני בגודלו, כשיש יותר מ-10 מתאמנים מתחיל להיות צפוף.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 37 ק''ג
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: כ-10 מסילות, 3-5 אליפטיים, 3 סטפרים.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: ישעם מי לדבר, שני המאמנים שפגשנו מתאמנים בקרוספיט.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא ידוע
הערות והארות כלליות: במכון רצפה טובה (קשה אבל כזו שניתן לזרוק את המוט), כלוב, 2 ספסלי בנצ', 3 מוטות אולימפיים, כמות פלטות על גבול הסביר: 2 פלטות של 25 וכ-10 של 20 ק''ג בכל המכון (יש גם פלטות קטנות יותר שלא ספרנו). יש פלטות אולימפיות ויש לא. אזור המשקולות סביר בגודלו, בשעות העומס מצטופף אבל עדיין יהיה מקום לדדליפט. גם אזור האירובי מספיק גדול. נראה שבמקום מתאמנים הרבה קרוספיטרים.
לסיכום, לא רע בנוף הכללי של נתניה.

 

[ziv_r]

ראיתי כי כבר כתבו על קולג'ים לפני מספר עמודים, זהו עדכון.

שם המכון: קולג'ים (מכון למנויים בלבד)
עיר: נתניה
כתובת: רחוב האוניברסיטה (ליד מכללת נתניה)
שעות פתיחה: 05:00-23:00
שעות עומס: בערב.
חנייה: המון חנייה בצבע אפור בחוץ.
טווח מחירים: 200 ש"ח לחודש. הנחה של 4% למשלמים בכרטיס הנחה של סטודנט.
האם יש כלוב או ראק: ראק בלבד.
האם ניתן לעשות דדליפט: חיובי.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: חיובי.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 45 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: שלל הליכונים, זוג סטפרים, מספר זוגות אופנים ואפליטקלים.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: בסיסית
תוספות: זוג חגורות גב, שלל רצועות גומי, משקולות סקוטצ לפרק היד ולרגליים, כדורי כח.

 

[itay301]

שם המכון: G MAX
עיר: מודיעין
כתובת: ליד סנטר אזור התעשייה.
שעות פתיחה: ימים א-ה מהשעה 05:30 ועד השעה 24:00.
בימי ו` מהשעה 05:30 ועד השעה 17:00 ובמוצ"ש מהשעה 19:30 ועד חצות.
שעות עומס: 20:00-21:30 תלוי ביום בשבוע.
חנייה: יש בחינם.
טווח מחירים: 130-150 ש"ח לחודש.
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן רק אם לא זורקים את המשקל על הרצפה כמו משוגעים.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן, 3 ספות כושר באזור הזה ומבחר גדול של משקולות.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 45 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: הליכונים סטפר אופני כושר סקי ועוד....
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: רמה גבוהה מאוד של חלקם וחלק סתם שם מבלבלים תמוח עם מיתוסים ישנים.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: מדידת אחוזי שומן בהולכה חשמלית.
הערות והארות כלליות: חדר כושר ממש טוב. לא עמוס מדיי, לא חסר שום מכונות, משקולות, וצלחות - ממליץ מאוד.

 

[menashe93]

שם המכון: ספורט כאן.
עיר: קרית ים.
כתובת: קרית ים, אלי כהן 3.
שעות פתיחה: 8-23 בימי ב'-ה'. 11-23 ביום א'. 8-16 ביום ו'. (יכול להיות שנפתח ב7 בבוקר במקום 8, אני לא זוכר בדיוק)
שעות עומס: 6 בערב והלאה.
חנייה: יש והיא בחינם.
טווח מחירים: כ-1300 שקלים לשנה. הם משנים מחירים כל הזמן, נא להיכנס לאתר שלהם לבדוק.
האם יש כלוב או ראק: כלוב אחד, חדש ומעולה. מאסיבי ביותר.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: עד 40 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: הליכונים, 10~. קרוסטריינר 4. כל מיני שטויות ומכונות.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: יש מאמן שהתחרה בבאדיבילדינג, פאוורליפטינג. מכיר את ההרמות (סקוואט דדליפט ובנץ') ותומך במי שרציני ורוצה להתחזק.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: קליפר ומשקל.
הערות והארות כלליות: ניתן ליצור קשר באתר http://www.sportkan.co.il/contact.

 

[Alon123]

שם המכון: "X-FIT"
עיר: חיפה
כתובת: יצחק גרינבוים 8, דניה.
שעות פתיחה: זה קבוצת משקולנים, אימונים מסודרים בימים ג'-ו' בשעה 17:00
שעות עומס: אין.
חנייה: יש הרבה ברחוב בחינם.
טווח מחירים: 200 ש"ח לחודש אם אתה מתחת לגיל 18. 250 ש"ח מעל לנרשמים מעל גיל 18.
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב ובעתיד יביאו גם סטנדים.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: אנחנו מתאמנים כל פעם באולם אחר, אבל בעתיד הקרוב יגיעו גם במות ויהיה לנו אולם אחד.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: לא ידוע.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: אין אירובי.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: דני וולטנסקי מאמן להרמת משקולות מדריך את הקבוצה, לומדים C&J וסנאץ' וכל מה שקשור להרמת משקולות.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל רגיל
הערות והארות כלליות:
זה מכון להרמת משקולות שרק הוקם וכרגע יש 6-7 אנשים בקבוצה, יש באמפרים ועכשיו מביאים לשם עוד ציוד כמו במות וסטנדים, ממליץ בחום לכל החיפאים שרוצים ללמוד להרים כמו שצריך

 

[TrueBlood]

שם המכון: קאנטרי קלאב עכו חוף התמרים
עיר: עכו
כתובת: ביציאה מעכו לכיוון הקריות
שעות פתיחה: שני-חמישי 06:00-22:45. שישי 06:30-17:00. שבת 07:00-15:00.
שעות עומס: 18:00 ואילך.
חנייה: יש בשפע
טווח מחירים: שנה - 2200-2500 ש"ח. אפשר להוריד אותם בקלות (אני הורדתי ל-2000 ופחות)
האם יש כלוב או ראק: לא!
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: לא מי יודע מה.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 45 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: בשפע מהכל.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: חלק טובים וחלק סתומים. יש שם 2 שייעצו לי לעשות סקוואט אבל רק אחד נתן טכניקה קרובה לכמו שצריך (פרונט סקווט בלי לנעול ברכיים, השני אמר לעשות 1/4 תנועה). אני יודע שאחד המאמנים שנראה טוב, אבל לא יצא לי לדסקס איתו בנוגע לכך. בקושי רואה אותו ועוד אחד שהוא פשוט בדיחה. יש בערך 6 מאמנים.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל רגיל.
הערות והארות כלליות: מקום טוב למי שרוצה בעיקר אירובי, אבל גם לכוח אפשר להתפתח שם לא רע (עושים סקוואט בבנץ' 😃 ). יש שם אנשים שהם באמת חיות, אבל אם באמת רוצים להיות סוסים יש מכון כושר ליד מד"א שנקרא מרכז תקוותנו. מכון רציני עם מאמן רציני שנותן לעשות דדליפט סקווטים וכו' בטכניקה נכונה ואפילו ממליץ על כך.

נ.ב. הייתי ליצן כשפירסמתי את החוות דעת הראשונה

 

[Richichi]

שם המכון: עוצמה
עיר: אשקלון
כתובת: עלית הנוער 12
שעות פתיחה: א-ה משעה 8:00-22:00. ו' מ8:00-16:00. שבת 20:00-22:00
שעות עומס: 18:00-20:00
חנייה: יש בשפע, חינם.
טווח מחירים: 3 חודשים 220 ש"ח לחודש. חצי שנה 200 ש"ח לחודש. שנה 180 ש"ח לחודש.
האם יש כלוב או ראק: לא.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 50 ק"ג
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: 4 הליכונים, 2 אופניים.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: מדריכים בעלי נסיון, מתאמן של מר ישראל לשנת 2012 ואלוף הארץ בהורדת ידיים
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא ידוע.
הערות והארות כלליות: אחלה של חדר כושר, אנשים חברותיים. יש חוגים כגון: ספינינג, קיק בוקס, פילאטיס ולמי שזה חשוב, יש סאונה.

 

[Sella Heven Hen]

שם המכון: פריים ג′ים
עיר: ערד
כתובת : בחנייה של החנות הכל ב-2 שקל
שעות פתיחה: 7:00-22:00. ביום שישי 7:00-17:30. בשבת מ 16:00-22:00.
שעות עומס: 18:00- 21:00
חנייה: בשפע.
טווח מחירים: 170 ש"ח לחודש; 900 ש"ח לחצי שנה; 1550 ש"ח לשנה.
האם יש כלוב או ראק: שניהם.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 55 קילו.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: 2 אופניים, 4 הליכונים, זירת איגרוף, 2 קרוסים.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: 1 עד 10, אתן להם 8.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: מד משקל וסרט מדידה.
הערות והארות כלליות: מקום נחמד צנוע עם הרגשה משפחתית. ניתן לקבל תמיד עזרה.

 

[FEMENEN]

שם המכון: פיטנס פורום
עיר: אשקלון
כתובת: רחוב הכבודה
שעות פתיחה: א-ה 8:00 -22:00 , שישי 8:00-16:00
שעות עומס: משעה 18:00
חנייה: יש חניה בחינם
טווח מחירים: חודש 200 , שנה- 160 לחודש.
האם יש כלוב או ראק: יש 2 כלובים
האם ניתן לעשות דדליפט: כן
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 43 קילו בערך
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: 3 הליכונים,וכל מיני אליפטי ואופניים..
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: הבן אנדם שהוא גם בעל החדר כושר מאוד תומך בכל התרגילים. הוא מלמד דדליפט, סקוואט ולא מקטר..
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל
הערות והארות כלליות: יש הכל. המקום ריק בצהריים כך שאני מתאמן לפעמים לבד ועכשיו הוא אפילו מרחיב ומוסיף כל מיני דברים.

 

[Kman]

שם המכון: אגו EGO
עיר: מודיעין
כתובת: קניון עזריאלי מודיעין
שעות פתיחה: ימי חול משש בבוקר עד אחת עשרה. שישי משבע עד חמש. שבת ממוצ"ש.
שעות עומס: כמו כל מכון. בעיקר בערב, שבע עד תשע בערך.
חנייה: יש את החניון של הקניון. הוא חינם עד שעתיים. לאחר מכן צריך לשלם, לא זוכר בדיוק כמה.
טווח מחירים: אני חושב שלשנה ללא הקפאה זה יוצא ליחיד בערך 220
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב
האם ניתן לעשות דדליפט: כן אבל לילדי FXP,או במילים פשוטות אם אתה לא יודע מה אתה עושה למרות שאתה חושב שאתה כן יודע יעשו לך בעיות.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: יותר גדול מההולמספלייס, יחסית מרווח. בשעות העומס עדיין יכול להיות מעט צפוף אבל לא בעייתי.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: עד 52 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: הליכונים, אליפטי, אופניים. זה מה שראיתי.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: לא יודע
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל עם טאניטה ממה שזכור לי.
הערות והארות כלליות: יש סאונה יבשה. מקלחות ברמה טובה. מההתרשמות שלי הן נקיות. יש לוקרים רק צריך להביא מנעול. קהל מתאמנים יחסית צעיר למי שלא אוהב שמסביבו יש זקנים. מקום נחמד מאוד. חיסרון בולט לדעתי זה שמכל מכשיר יש אחד. נניח לג פרס יש אחד. פולי לגב יש אחד. יהיו אנשים שכנראה זה יפריע להם. מצד שני יש לא מעט מכשירים לחזה ולגב שממה שבדקתי הם לא רעים. בחלק מתרגילי הלחיצה והמשיכה לגב צריך לקבוע את המשקל בעזרת פלטות ככה שזה מעט יותר קשה מבחינה מכנית. מכשירים ברמה גבוהה בסך הכל. יש ספות לבנץ. יש גם ספה ללחיצה בישיבה אם זה משנה למישהו. יש מספיק פלטות (בפאונדים).
יש קינזיס, ויש חוגים למי שזה חשוב לו.
וכמובן מי שרעב אחרי אימון.. זה ממש חצי דקה מאיזור האוכל בקניון ככה ש... אפשר לפרק ארוחה.

 

[yazriel]

שם המכון: הולמס פלייס אנרג'י.
עיר: תל אביב.
כתובת: דיזינגוף סנטר.
שעות פתיחה: אמצע שבוע 6:00- 23:00. שישי עד 1900. שבת עד 2400.
שעות עומס: עמוס מאד. בפרט מ 1800 ועד 2000 שממש אי אפשר להתאמן ברצינות.
חנייה: חניה בתשלום, יש הנחה של 4 שקל, יוצא 11 שקל לשעתיים.
טווח מחירים: 300₪ לחודש. בפועל אנשים משלמים 220-270 - זה קצת בזאר תורכי ואם מסרבים בנימוס הם יתקשרו אחרי שבוע.
האם יש כלוב או ראק: ראק.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן. אבל למרות שיש 8 ספסלים צריך תמיד לחכות שיתפנה.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 45 ק"ג
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: 4 סטפרים, 2 סקיי, והרבה אליפסות והליכונים.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: מדריכים נחמדים ולרוב שמחים לעזור אם פונים אליהם.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל טאניטה.
הערות והארות כלליות: המכון עמוס מאד (2011/2) ומוסיפים מנויים כל הזמן. בשעות העומס (מ 1800 ועד 2100) אי אפשר ממש להתאמן. החוגים פחות עמוסים, חוץ מספינינג וקיקבוקסינג שממש יש תור. אני לא ראיתי אף סלברטאי פה (אולי הם באים בבוקר), אבל זה בהחלט מקום מועדף (מאד!) על האוכלוסיה הגאה. המקום עצמו נקי ומתוחזק. פעם בחודשיים יש לפעמים אירוע נחמד, עם קצת תפאורה וכיבוד.

 

[MOONLight]

שם המכון: גו אקטיב סביונים. (לשעבר גל העתיד)
עיר: יהוד.
כתובת: קניון סביונים, רח' משה דיין 3.
שעות פתיחה: א'-ה': 05:45-23:30
שישי: 06:00-18:00
שבת: 19:00-23:00
שעות עומס: 18:00-20:30.
חנייה: ניתן לחנות בחנייה החיצונית או הפנימית של קניון סביונים.
טווח מחירים: 3000 ועוד 4200 יש הנחות לוועדי עובדים\סטודנטים וסתם אנשים יודעים להתמקח. (דמי הרשמה 200 ש"ח - נתון למיקוח, 50 ש"ח צ'יפ כניסה שניתן להזדכות עליו בסוף תקופת המנוי). ניתן גם להקפיא מנוי זמנית.
האם יש כלוב או ראק: יש ראק אחד שתפוס בשעות העומס אבל מחכים ונכנסים.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן, צריך להזהר לא לרמוס מישהו.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: לא ממש אבל אפשר להסתדר. יש ספת לחיצת אופקית ספה לחיצה לחזה עליון בשיפוע חיובי וספה לחיצת בשיפוע שלילי. יש מגוון רחב מאוד של מכשירים כולל מכישר ללחיצת רגליים.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 50 קילו.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: הליכונים וסטפנים בשפע.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: לא ממש מבינים באימונים כוח. אבל ידידותיים ונכונים לעזור ולזיין קצת את המוח בין הסטים.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: מכשיר חשמלי למדידת שומן.

 

[קרמבוניל]

שם המכון: רזים/ טרייב פיטנס
עיר: ירושלים
כתובת: פסגת זאב מרכז, המנהל הקהילתי
שעות פתיחה: 7:00-22:00 בימי א'-ה', בימי ו' עד 15:00 ובערבי חג עד 13:00
שעות עומס: בד"כ אחרי הצהריים- 17:00
חנייה: חנייה של המנהל הקהילתי, 10 מטר מהמכון, חינם ובשפע.
טווח מחירים: חודש בלי התחייבות- 180-195 ש"ח לחודש. ניתן להשיג הנחה ולשלם רק 50 ש"ח.
האם יש כלוב או ראק: ראק אחד, אבל כפול (משני צדדים- צד אחד רגיל סקוואט חופשי וצד שני לבאנצ' אבל אפשר להציב גם מהצד השני את המוט גבוה כך שיתאים לסקוואט ופרס).
האם ניתן לעשות דדליפט: כן/לא: אפשר
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: יש אזור משקולות עם מכונת פולי ומתח ליד. שני ספות מתכוונות, לרוב לא צפוף.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: אאל"ט עד 35-37.5 ק"ג
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: כ- 5 הליכונים, 2 סטפרים.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: יש כ-3-4 מאמנים בשעות שונות. רוב המאמנים לצערי לא מוצאים חן בעניי מכיוון שרובם מאמינים במיתוסים- לא לשבור מקביל בסקוואט, פרס שובר את הגב וכיוצ"ב. אבל הם לא ימנעו מהמתאמן מלעשות תרגיל כלשהו.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: אין מיכשור למדידת אחוז שומן. יש רק משקל גוף אחד.
הערות והארות כלליות: חד"כ קטן מאוד, אך לרוב לא צפוף. יש שם 3 מוטות אולימפיים (2X20 ק"ג ו 1X17 ק"ג- דק יותר), פלטות של 1.25 עד 20 ק"ג ו- 2 עמדות לבאנצ'. עונה על כל צרכיי ונמצא במקום נוח.

 

[AlonT]

שם המכון: ספורטן
עיר: פתח תקווה
כתובת: דנקנר 1
שעות פתיחה: ימי א': 14:00 עד 23:00 ימים ב'-ה': 5:30 עד 23:00 יום ו' 5:30-18:00 שבת 6:30-18:00
שעות עומס: שעות עומס בעיקר בין 18:00-19:00
חנייה: חניון השייך לקאנרטי יש בשפע
טווח מחירים: אני משלם מסובסד דרך "טוב" אבל אם אני לא טועה מנוי שנתי עולה 3600
האם יש כלוב או ראק: כלוב
האם ניתן לעשות דדליפט: אני היחידי שעושה במכון דדליפט אני עושה בתוך הכלוב, אבל נחשב לאפשרי
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: קטן ולא ממש מספיק
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: לא ממש מסודר יש משקלים שיש וכאלה שאין אני חושב שהכי כבד זה 42 ק"ג אם אני לא טועה
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: אירובי בשפע מספר גדול של הליכונים אופניים סקי מדרגות ...
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: על הפנים
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל רגיל.
הערות והארות כלליות: