ייעוץ עלייה במסה עם UD2

[roei]

אלה הערכים שיצאו לי בימים הדלים בפחמימה ובגרעון קלורי: יום שני ושלישי

1908
91 פחמימה
188 חלבון
87 שומן

ימים עם תחזוקה/פלוס קלורי קל: יום ראשון, שבת ורביעי

2100
210 פחמימה
177 חלבון
60 שומן

חצי יום חמישי(לפני העמסה):

1000
45 פחמימה
128 חלבון
29 שומן

חצי יום שני(העמסה) :

1500
260 פחמימה
76 חלבון
20 שומן

יום שישי המשך העמסה

3050
600 פחמימה
90 חלבון
32 שומן


האם זה הגיוני? תודה רבה רבה לעוזרים

 

[prUser]

למה 210 גר' פחמימה ב א'ד'ש'? הרי כל הרעיון הוא להיות בדילול פחמימות.

 

[p0st]

למה בכלל להכנס לדיאטה כזו מסובכת?
מה הייתרונות פה שעדיפים על מסה בצורה רגילה עם תפריט רגיל?

 

[kozaman]

די להתעסק בשטויות.
תיהיה עם תפריט רגיל

 

[roei]

למה ועמה תשאירו לי להחליט..

 

[adimenia]

UD2 למסה למה לסבך את העניינים אם אתה רוצה לעלות נקי תקפיד להיות במאזן חיובי לא גבוהה מידי ועוד המלצה על כל 8 שבועות של מאזן חיובי תרד למינוס קל למשך 3 שבועות זה יעזור לך לשמור על העליות נקיות

 

[OverPower]

אחי יש מצב אתה משאיר מסנג'ר? אני רוצה להתייעץ איתך לגבי התוכנית:wub: