לוג|בפעם האחרונה עד הסוף!!!!!! SS

[MetalHead]

המשקל גוף לא התשנה מהאימון הקודם (לפני כל מתח אני נשקל). ושליליות לא עוזרות לי עשיתי שליליות חצי שנה לא עבד וכשעברתי למתח בראק אחרי שבועיים הצלחתי לעשות רגיל.

 

[MetalHead]

12.9.11
סקוואט: 85X3X4 אללה פעם ראשונה כשל בסקוואט (אבל רק בסט השני-בשאר הרגשתי שאני לא יכול יותר). הברכיים גלשו כיאלו אין מחר אז חוזרים על המשקל!
בנצ': 50X1X5 התבלבתי במשקל והיה ממש ממש קל
52.5X1X2 עשיתי עוד חזרה אבל עם עזרת ספוטר, המוט בקושי זז אז הורדתי ל50
50X1X5 עוד הפעם הרגיש כאילו אין משקל על המוט 😳
CHINUPS: משהו ממש מוזר בקושי חצי הצלחתי ל2 סטים ובשלישי עשיתי שליליות (3). מה לעזאזל קורה? נקווה שבאיגרוף היום יהיה טוב יותר.

 

[MetalHead]

14.9.11
עוד אימון חרא
היי בר סקוואט (קל): 40X3X8
פרס: 32.5X1X3
32.5X1X1
30X1X2
חרא :\
דדליפט: הייתי ממש גמור והכל היה תפוס ולא הרגשתי כזה טוב. נסיתי 80 בחימום ובקושי הרמתי אז כדי לעשות לפחות משהו 60X1X5

ממש מעצבן שהדבר היחיד שהתקדם אצלי זה הפלג גוף התחתון ואם הייתי מתקדם פעם בשבוע הייתי עדיין עולה יותר (הוספתי רק 10 קילו לבנצ' ו5 לפרס), בכללי גם משגע אותי ואני חייב לגוון קצת. אני ינסה למשוך את התוכנית כדי לעבור את הסקוואט והדדליפט את ה100 ואז כבר נראה

 

[Alon123]

נראה שהאגרוף מחסל לך את האימונים. אגב למה לא אמרת לי מתי אתה בא אני הולך היום בערב..

 

[MetalHead]

אני הולך כל הזמן אחרי בית ספר, ומה לעשות על איגרוף לוותר אני לא יכול. כנראה אני צריך תוכנית אחרת...