נק' מוניטין:
105
אם אני לא טועה הנוזלים צריכים לרדת תוך 4 יום אני לא מבין איך יכול להיות סטייה כזאת משמעותית.
יש השפעה של הרבה פרמטרים כאן של שקילה אחרי שבוע.
אולי נישקלתה בבוקר ועכשיו בערב(אכלתה ושתיתה ולכן עליתה 2.5 קילו).
אם עשיתה הכל כמו שצריך אז אל תידאג
יש השפעה של הרבה פרמטרים כאן של שקילה אחרי שבוע.
אולי נישקלתה בבוקר ועכשיו בערב(אכלתה ושתיתה ולכן עליתה 2.5 קילו).
אם עשיתה הכל כמו שצריך אז אל תידאג
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #3
מה עכשיו בערב ? פתחתי את האשכול עכשיו (חמישי) ב-7 בבוקר ונשקלתי ב-6וחצי
עשיתי הכל כמו שצריך לא חרגתי מהתפריט נראה שיש ירידה בשומן ההיקף נשאר אותו הדבר והנוזלים גם מעצבןןן
היום עוד פעם העמסה ואני עוד הפעם יעלה איזה 2 ק"ג של נוזלים לפחות .
עשיתי הכל כמו שצריך לא חרגתי מהתפריט נראה שיש ירידה בשומן ההיקף נשאר אותו הדבר והנוזלים גם מעצבןןן
היום עוד פעם העמסה ואני עוד הפעם יעלה איזה 2 ק"ג של נוזלים לפחות .
נק' מוניטין:
105
אם לא חרגתה מהתפריט אז הכל בסדר כמובן שאם הכל מחושב לפי קלוריות אז זה בסדר.
איך אתה יכול לראות ירידה של שומן תוך שבוע?
כל אתה עולה בנוזלים אז זה בסדר זה תופעת לוואי של פחמימה ואין מה לעשות אם זה.
אם הכל אצלך מחושב לפי קלוריות ואתה שורף יותר משאתה לוקח אז זה בסדר גמור ואל תידאג, משקל זה לא אינדקציה לכלום, כל עוד תוך חודש אתה תיראה התקדמות אז זה בסדר גמור.
נק' מוניטין:
92
אחיי אל תסתכל על המשקל תסתכל יותר על המראה !!
תאמין לי אתה עצמך מכיר את עצמך הכי טוב ואתה יכול לקבוע מתי אתה מרזה ומתי אתה משמין !
תהיה חזק מנטלית אחי הכל יהיה בסדר בעזרת השם הדיאטה לא הלכה לשום מקום פשוט תשמור על התפריט !
אל תשכח שאתה נשקל זה תלוי בהרבה דברים ; )
בהצלחה בהמשך :>
תאמין לי אתה עצמך מכיר את עצמך הכי טוב ואתה יכול לקבוע מתי אתה מרזה ומתי אתה משמין !
תהיה חזק מנטלית אחי הכל יהיה בסדר בעזרת השם הדיאטה לא הלכה לשום מקום פשוט תשמור על התפריט !
אל תשכח שאתה נשקל זה תלוי בהרבה דברים ; )
בהצלחה בהמשך :>
נק' מוניטין:
309
גם לי יצא להעלות במשקל לאחר שבוע מההעמסה,אין לי מושג למה עליתי בערך קילו וחצי,מבחינת המראה אין כל כך שינוי ככה שקשה לי להעריך לפי מראה(זה יכול להטעות)
טחנתי את האירובי בימים האחרונים כדי לנסות להתפטר מהנוזלים,מחר נישקל מקווה שאחרי 7 ימים זה ירד(במידה וזה נוזלים)
עשיתי העמסה של בערך 550 גרם פחמימות.
שומן ממש מינימום בערך 30 גר'
וחלבון 1.8 גר' לק"ג
טחנתי את האירובי בימים האחרונים כדי לנסות להתפטר מהנוזלים,מחר נישקל מקווה שאחרי 7 ימים זה ירד(במידה וזה נוזלים)
עשיתי העמסה של בערך 550 גרם פחמימות.
שומן ממש מינימום בערך 30 גר'
וחלבון 1.8 גר' לק"ג
נק' מוניטין:
309
אני לא יודע כמה עצים אתה עובד באימוני UD2 אבל תנסה לדחוף אירובי לימים שאתה לא מתאמן ותדווח!
אני בכל אופן לא עושה UD2 אלא חיטוב רגיל + הרבה אירובי ויכול להעיד שהאירובי מאד עזר לי בתהליך.
אין ספק שצריך לעבוד קשה כדי לראות תוצאות ,לאירובי יש תפקיד מאד חשוב בירידה במשקל ,אז לא כדאי לוותר עליו.
