נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
שמע בכללי אם אתה על אחוז שומן נמוך ויש לך כבר מסה קיימת אז אתה לא צריך להשקיע יותר מדי,אני ממליץ על 2 3 בשבוע 2 תרגילים 3 כפול 12 משקל אמור לעשות את העבודה.וגם זה אתה לא חייב פשוט ככה תשמור על מסתר שריר יפה בבטן.וכמובן שאם כבר אתה חטוב ותאמין לי שראיתי אותך כבר אתה לא צריך לעבוד על בטן בכלל תרגילי רגליים עושים את שלהם.
